含视黄醇高的蔬菜类食物

含视黄醇高的蔬菜类食物
含视黄醇高的蔬菜类食物 含量
1、面西胡瓜 97 微克
2、冬瓜 96.6 微克
3、水芹菜 96.2 微克
4、白瓜 96.2 微克
5、笋瓜[生瓜] 96.1 微克
6、油菜(小) 96 微克
7、方瓜 95.8 微克
8、黄瓜[胡瓜] 95.8 微克
9、生菜(叶用莴苣) 95.8 微克
10、生菜(牛俐)[油麦菜] 95.7 微克
11、奶柿子[西红柿] 95.6 微克
12、节瓜[毛瓜] 95.6 微克
13、金瓜 95.6 微克
14、酸模 95.6 微克
15、荞菜[野荞] 95.6 微克
16、莴笋[莴苣] 95.5 微克
17、葫芦[长瓜,蒲瓜,瓠瓜] 95.3 微克
18、大白菜(小白口) 95.2 微克
19、酸白菜[酸菜] 95.2 微克
20、观达菜[根达菜,牛皮菜] 95.1 微克
21、大白菜(青白口) 95.1 微克
22、菜瓜[生瓜,白瓜] 95 微克
23、芥菜(茎用)[青头菜] 95 微克
24、蒲菜[香蒲,甘蒲,野茭白] 95 微克
25、西葫芦 94.9 微克
26、绿豆芽 94.6 微克
27、芥菜(大叶)[盖菜] 94.6 微克
28、大白菜(均值) 94.6 微克
29、莼菜(瓶装)[花案菜] 94.5 微克
30、豆瓣菜[西洋菜,水田芥] 94.5 微克
31、姜(子姜)[嫩姜] 94.5 微克
32、小白菜 94.5 微克
33、红旦旦萝卜 94.4 微克
34、龙牙豆[玉豆] 94.4 微克
35、番茄[西红柿] 94.4 微克
36、小西胡瓜 94.4 微克
37、佛手瓜[棒瓜,菜肴梨] 94.3 微克
38、丝瓜 94.3 微克
39、莴笋叶[莴苣叶] 94.2 微克
40、芹菜(白茎)[旱芹,药芹] 94.2 微克
41、油菜(黑) 94.1 微克
42、蛇瓜[蛇豆,大豆角] 94.1 微克
43、瓢儿白[瓢儿菜] 94.1 微克
44、爬景天[石头菜] 94 微克
45、小水萝卜[算盘子,红皮萝卜] 93.9 微克
46、红萝卜 93.8 微克
47、菊苣 93.8 微克
48、白花菜 93.7 微克
49、大白菜(白梗)[黄芽白] 93.6 微克
50、心里美萝卜 93.5 微克
51、番茄(整个,罐头) 93.5 微克
52、南瓜[倭瓜,番瓜] 93.5 微克
53、白萝卜[莱菔] 93.4 微克
54、茄子(均值) 93.4 微克
55、苦瓜[凉瓜,癞瓜] 93.4 微克
56、汤菜 93.2 微克
57、芥蓝[甘蓝菜,盖蓝菜] 93.2 微克
58、甘蓝[圆白菜,卷心菜] 93.2 微克
59、韭黄[韭芽] 93.2 微克
60、茄子(紫皮,长) 93.1 微克
61、毛笋[毛竹笋] 93.1 微克
62、食用大黄 93.1 微克
63、芹菜茎 93.1 微克
64、芦笋[石刁柏,龙须菜] 93 微克
65、茼蒿[蓬蒿菜,艾菜] 93 微克
66、甜椒[灯笼椒,柿子椒] 93 微克
67、蒜黄 93 微克
68、水萝卜[脆萝卜] 92.9 微克
69、蕹菜[空心菜,藤藤菜] 92.9 微克
70、油菜 92.9 微克
71、落葵[木耳菜,软浆菜] 92.8 微克
72、茄子(绿皮) 92.8 微克
73、萝卜缨(小萝卜) 92.8 微克
74、竹笋 92.8 微克
75、小葱 92.7 微克
76、芥菜(小叶)[小芥菜] 92.6 微克
77、油菜薹[菜薹] 92.4 微克
78、菜花[花椰菜] 92.4 微克
79、甜菜叶 92.2 微克
80、油豆角[多花菜豆] 92.2 微克
81、葫子 92.2 微克
82、茭白[茭笋,茭粑] 92.2 微克
83、喷瓜 92 微克
84、马齿苋[长寿菜,瓜子菜] 92 微克
85、荷兰豆 91.9 微克
86、辣椒(青,尖) 91.9 微克
87、韭菜 91.8 微克
88、乌菜[乌塌菜,塌棵菜] 91.8 微克
89、金丝瓜[裸瓣瓜] 91.7 微克
90、分葱[四季葱,菜葱] 91.7 微克
91、变萝卜[红皮萝卜] 91.6 微克
92、芥菜[雪里红,雪菜] 91.5 微克
93、番杏[夏菠菜,新西兰菠菜] 91.4 微克
94、马兰头[马兰,鸡儿肠,路边菊] 91.4 微克
95、春笋 91.4 微克
96、四季豆[菜豆] 91.3 微克
97、白菜薹[菜薹,菜心] 91.3 微克
98、菠菜[赤根菜] 91.2 微克
99、茄子(圆) 91.2 微克
100、茴香[小茴香] 91.2 微克
含视黄醇高的蔬菜类食物
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