| 含磷高的蔬菜类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、白沙蒿籽[沙蒿籽] | 757 毫克 |
| 2、沙蓬子[沙米] | 542 毫克 |
| 3、苜蓿籽[紫苜蓿籽] | 520 毫克 |
| 4、达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] | 486 毫克 |
| 5、白菜(脱水) | 485 毫克 |
| 6、黑笋(干) | 426 毫克 |
| 7、蕨麻[鹅绒委陵菜] | 334 毫克 |
| 8、南瓜粉 | 307 毫克 |
| 9、辣椒(红，尖，干) | 298 毫克 |
| 10、大蒜(脱水) | 297 毫克 |
| 11、蕨菜(脱水) | 253 毫克 |
| 12、白笋(干) | 222 毫克 |
| 13、菠菜(脱水) | 222 毫克 |
| 14、金针菜[黄花菜] | 216 毫克 |
| 15、梧桐子[瓢儿果] | 212 毫克 |
| 16、毛豆[青豆，菜用大豆] | 188 毫克 |
| 17、葫芦条(干) | 187 毫克 |
| 18、油菜(脱水) | 182 毫克 |
| 19、菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 182 毫克 |
| 20、沙参叶[白参] | 180 毫克 |
| 21、洋葱(紫皮，脱水) | 162 毫克 |
| 22、慈菇[乌芋，白地果] | 157 毫克 |
| 23、香菜(脱水) | 151 毫克 |
| 24、香椿[香椿芽] | 147 毫克 |
| 25、发芽豆 | 134 毫克 |
| 26、大蒜(紫皮) | 129 毫克 |
| 27、豌豆(带荚)[回回豆] | 127 毫克 |
| 28、酢浆草[酸酸草，酸溜溜] | 125 毫克 |
| 29、刺楸 | 125 毫克 |
| 30、独行菜 | 124 毫克 |
| 31、独行菜(宽) | 119 毫克 |
| 32、胡萝卜(脱水) | 118 毫克 |
| 33、大蒜[蒜头] | 117 毫克 |
| 34、败酱[胭脂麻] | 113 毫克 |
| 35、甜椒(脱水) | 106 毫克 |
| 36、紫萼香茶菜 | 106 毫克 |
| 37、白花桔梗 | 106 毫克 |
| 38、榆钱 | 104 毫克 |
| 39、食用黄麻 | 103 毫克 |
| 40、豆腐柴 | 97 毫克 |
| 41、茵陈蒿[茵陈] | 97 毫克 |
| 42、辣椒(红，小) | 95 毫克 |
| 43、野苋菜[假苋菜] | 93 毫克 |
| 44、菱角(老)[龙角] | 93 毫克 |
| 45、蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] | 93 毫克 |
| 46、百合(干) | 92 毫克 |
| 47、朝鲜蓟 | 88 毫克 |
| 48、轮叶党参 | 87 毫克 |
| 49、黄麻叶 | 83 毫克 |
| 50、婆罗门参(黑)[鸦葱] | 83 毫克 |
| 51、白沙蒿[沙蒿] | 82 毫克 |
| 52、荠菜[蓟菜，菱角菜] | 81 毫克 |
| 53、苜蓿[草头，金花菜] | 78 毫克 |
| 54、洋葱(白皮，脱水) | 78 毫克 |
| 55、黄豆芽 | 74 毫克 |
| 56、西兰花[绿菜花] | 72 毫克 |
| 57、婆罗门参(白) | 72 毫克 |
| 58、百合(脱水) | 72 毫克 |
| 59、球茎茴香 | 71 毫克 |
| 60、大巢菜[野苕子，野豌豆] | 70 毫克 |
| 61、槐花[洋槐花，豆槐花] | 69 毫克 |
| 62、豌豆苗 | 67 毫克 |
| 63、清明菜[鼠曲菜] | 66 毫克 |
| 64、地肤[益明，扫帚苗] | 66 毫克 |
| 65、豌豆尖 | 65 毫克 |
| 66、秋葵[黄秋葵，羊角豆] | 65 毫克 |
| 67、罗勒[兰香] | 65 毫克 |
| 68、竹笋 | 64 毫克 |
| 69、芹菜叶 | 64 毫克 |
| 70、大玻璃草叶[大车前] | 64 毫克 |
| 71、苋菜(紫)[红苋] | 63 毫克 |
| 72、香茅 | 62 毫克 |
| 73、地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] | 62 毫克 |
| 74、牛蒡叶 | 61 毫克 |
| 75、达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗] | 61 毫克 |
| 76、细香葱[香葱，四季葱] | 61 毫克 |
| 77、百合 | 61 毫克 |
| 78、艾蒿 | 60 毫克 |
| 79、红菜薹[紫菜薹] | 60 毫克 |
| 80、山苦荬叶[启明菜叶] | 59 毫克 |
| 81、苋菜(绿) | 59 毫克 |
| 82、藕[莲藕] | 58 毫克 |
| 83、蒜黄 | 58 毫克 |
| 84、薤[皎头] | 58 毫克 |
| 85、刀豆 | 57 毫克 |
| 86、油豆角[多花菜豆] | 56 毫克 |
| 87、冬寒菜[冬苋菜，冬葵] | 56 毫克 |
| 88、冬笋 | 56 毫克 |
| 89、马齿苋[长寿菜，瓜子菜] | 56 毫克 |
| 90、豆角 | 55 毫克 |
| 91、麦瓶草[米瓦罐] | 55 毫克 |
| 92、芋头[芋艿，毛芋] | 55 毫克 |
| 93、扁豆[月亮菜] | 54 毫克 |
| 94、龙豆 | 54 毫克 |
| 95、白菜薹[菜薹，菜心] | 54 毫克 |
| 96、紫花桔梗 | 53 毫克 |
| 97、大葱(红皮) | 53 毫克 |
| 98、薤白[小根蒜，山蒜，团蒜] | 53 毫克 |
| 99、乌菜[乌塌菜，塌棵菜] | 53 毫克 |
| 100、蒜苔 | 52 毫克 |
