| 含镁高的水果类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、桑葚(干) | 332 毫克 |
| 2、酸枣 | 96 毫克 |
| 3、桂圆(干) | 81 毫克 |
| 4、椰子 | 65 毫克 |
| 5、樱桃(野，白刺) | 60 毫克 |
| 6、桂圆肉 | 55 毫克 |
| 7、杏干 | 55 毫克 |
| 8、黑枣(有核) | 46 毫克 |
| 9、芦柑 | 45 毫克 |
| 10、葡萄干 | 45 毫克 |
| 11、香蕉[甘蕉] | 43 毫克 |
| 12、乐陵枣 | 41 毫克 |
| 13、密云小枣 | 41 毫克 |
| 14、鳄梨 | 39 毫克 |
| 15、枣(干，大) | 39 毫克 |
| 16、柠檬 | 37 毫克 |
| 17、枣(干) | 36 毫克 |
| 18、沙棘 | 33 毫克 |
| 19、面蛋 | 33 毫克 |
| 20、黑枣(无核)[乌枣] | 32 毫克 |
| 21、芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] | 29 毫克 |
| 22、小叶桔 | 29 毫克 |
| 23、枣(鲜) | 25 毫克 |
| 24、菠萝蜜[木菠萝] | 24 毫克 |
| 25、酸刺 | 24 毫克 |
| 26、黑醋栗[黑加仑] | 24 毫克 |
| 27、金丝小枣 | 24 毫克 |
| 28、西瓜(忠于6号，黑皮) | 22 毫克 |
| 29、柿饼 | 21 毫克 |
| 30、海棠(罐头) | 21 毫克 |
| 31、金桔[金枣] | 20 毫克 |
| 32、酒枣 | 20 毫克 |
| 33、柿 | 19 毫克 |
| 34、哈蜜瓜 | 19 毫克 |
| 35、红果[山里红，大山楂] | 19 毫克 |
| 36、蜜枣 | 19 毫克 |
| 37、桔饼 | 17 毫克 |
| 38、无花果 | 17 毫克 |
| 39、玛瑙石榴 | 17 毫克 |
| 40、黄皮果 | 16 毫克 |
| 41、蜜桔 | 16 毫克 |
| 42、三湖红桔 | 16 毫克 |
| 43、石榴(均值) | 16 毫克 |
| 44、红粉皮石榴 | 16 毫克 |
| 45、早桔 | 15 毫克 |
| 46、青皮石榴 | 15 毫克 |
| 47、芒果[抹猛果，望果] | 14 毫克 |
| 48、橙 | 14 毫克 |
| 49、福桔 | 14 毫克 |
| 50、桔柑子[宽皮桂] | 14 毫克 |
| 51、雪梨 | 13 毫克 |
| 52、海棠果[楸子] | 13 毫克 |
| 53、蒲桃 | 13 毫克 |
| 54、中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] | 12 毫克 |
| 55、草莓[洋莓，凤阳草莓] | 12 毫克 |
| 56、软梨 | 12 毫克 |
| 57、荔枝 | 12 毫克 |
| 58、庆丰桃 | 12 毫克 |
| 59、樱桃 | 12 毫克 |
| 60、酸梨 | 11 毫克 |
| 61、甜瓜[香瓜] | 11 毫克 |
| 62、人参果 | 11 毫克 |
| 63、西瓜(京欣一号) | 11 毫克 |
| 64、柑桔(均值) | 11 毫克 |
| 65、杏 | 11 毫克 |
| 66、橄榄(白榄) | 10 毫克 |
| 67、杨梅[树梅，山杨梅] | 10 毫克 |
| 68、西瓜(郑州三号) | 10 毫克 |
| 69、杨桃 | 10 毫克 |
| 70、苏梅梨 | 10 毫克 |
| 71、雪花梨 | 10 毫克 |
| 72、旱久保桃 | 10 毫克 |
| 73、五月鲜桃 | 10 毫克 |
| 74、桂圆 | 10 毫克 |
| 75、李子 | 10 毫克 |
| 76、醋栗[灯笼果] | 10 毫克 |
| 77、番石榴[鸡矢果，番桃] | 10 毫克 |
| 78、白金瓜 | 10 毫克 |
| 79、枇杷 | 10 毫克 |
| 80、京白梨 | 9 毫克 |
| 81、苹果梨 | 9 毫克 |
| 82、木瓜[番木瓜] | 9 毫克 |
| 83、沙果 | 9 毫克 |
| 84、蜜桃 | 9 毫克 |
| 85、紫葡萄 | 9 毫克 |
| 86、西瓜(均值) | 8 毫克 |
| 87、荷柿 | 8 毫克 |
| 88、红元帅苹果 | 8 毫克 |
| 89、梨(均值) | 8 毫克 |
| 90、鹅黄梨 | 8 毫克 |
| 91、库尔勒梨 | 8 毫克 |
| 92、莱阳梨 | 8 毫克 |
| 93、明月梨 | 8 毫克 |
| 94、酥梨 | 8 毫克 |
| 95、余柑子[油柑子] | 8 毫克 |
| 96、鸭广梨 | 8 毫克 |
| 97、吊蛋 | 8 毫克 |
| 98、久保桃 | 8 毫克 |
| 99、葡萄(均值) | 8 毫克 |
| 100、红玫瑰葡萄 | 8 毫克 |
