| 含镁高的油脂类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、麻子籽 | 421 毫克 |
| 2、葵花籽油 | 4 毫克 |
| 3、大麻油 | 4 毫克 |
| 4、芝麻油[香油] | 3 毫克 |
| 5、玉米油 | 3 毫克 |
| 6、豆油 | 3 毫克 |
| 7、菜籽油[青油] | 3 毫克 |
| 8、茶油 | 2 毫克 |
| 9、花生油 | 2 毫克 |
| 10、棉籽油 | 1 毫克 |
| 11、色拉油 | 1 毫克 |
| 12、牛油 | 1 毫克 |
| 13、胡麻油 | 1 毫克 |
| 14、羊油 | 1 毫克 |
| 15、猪油(板油) | 1 毫克 |
| 16、棕榈油 | 0 毫克 |
| 17、牛油(炼) | 0 毫克 |
| 18、鸭油(炼) | 0 毫克 |
| 19、椰子油 | 0 毫克 |
| 20、红花油 | 0 毫克 |
| 21、羊油(炼) | 0 毫克 |
| 22、麦芽油 | 0 毫克 |
| 23、辣椒油 | 0 毫克 |
| 24、猪油(炼) | 0 毫克 |
| 25、橄榄油 | 0 毫克 |
