| 含镁高的禽肉类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、沙鸡 | 51 毫克 |
| 2、乌骨鸡 | 51 毫克 |
| 3、火鸡腿 | 49 毫克 |
| 4、卤煮鸡 | 43 毫克 |
| 5、鸭胰 | 41 毫克 |
| 6、鸡(土鸡，家养) | 40 毫克 |
| 7、鸡腿 | 34 毫克 |
| 8、火鸡胸脯肉 | 31 毫克 |
| 9、鸡肉松 | 29 毫克 |
| 10、鸡胸脯肉 | 28 毫克 |
| 11、肯德鸡[炸鸡] | 28 毫克 |
| 12、鸽 | 27 毫克 |
| 13、鸭胸脯肉 | 24 毫克 |
| 14、酱鸭(加梅菜，罐头) | 24 毫克 |
| 15、扒鸡 | 24 毫克 |
| 16、火鸡肫 | 24 毫克 |
| 17、华青鸡 | 22 毫克 |
| 18、鹌鹑 | 20 毫克 |
| 19、母麻鸭 | 20 毫克 |
| 20、鸭肫(公麻鸭) | 19 毫克 |
| 21、鸡(均值) | 19 毫克 |
| 22、鹅 | 18 毫克 |
| 23、鸭肫 | 18 毫克 |
| 24、鸭心 | 18 毫克 |
| 25、鸭肝 | 18 毫克 |
| 26、火鸡肝 | 18 毫克 |
| 27、鸡翅 | 17 毫克 |
| 28、鸡肝(肉鸡) | 17 毫克 |
| 29、红烧鸭(罐头) | 17 毫克 |
| 30、母鸡(一年内) | 16 毫克 |
| 31、公麻鸭 | 16 毫克 |
| 32、鸡肝 | 16 毫克 |
| 33、鸡肫[鸡胗] | 15 毫克 |
| 34、烤鸡 | 14 毫克 |
| 35、盐水鸭(熟) | 14 毫克 |
| 36、鸭(均值) | 14 毫克 |
| 37、北京烤鸭 | 13 毫克 |
| 38、鸭肝(母麻鸭) | 13 毫克 |
| 39、酱鸭 | 13 毫克 |
| 40、鸭肠 | 13 毫克 |
| 41、鸭肝(公麻鸭) | 12 毫克 |
| 42、鸭血(公麻鸭) | 11 毫克 |
| 43、鹅肝 | 11 毫克 |
| 44、鸡心 | 11 毫克 |
| 45、鸭血(母麻鸭) | 9 毫克 |
| 46、鹅肫 | 9 毫克 |
| 47、鸭血(白鸭) | 8 毫克 |
| 48、瓦罐鸡汤(肉) | 8 毫克 |
| 49、肉鸡(肥) | 7 毫克 |
| 50、鸡爪 | 7 毫克 |
| 51、烧鹅 | 7 毫克 |
| 52、北京填鸭 | 6 毫克 |
| 53、鸭舌[鸭条] | 6 毫克 |
| 54、瓦罐鸡汤(汤) | 5 毫克 |
| 55、鸭翅 | 5 毫克 |
| 56、鸡血 | 4 毫克 |
| 57、鸭掌 | 3 毫克 |
| 58、鸭肫(母麻鸭) | 1 毫克 |
| 59、鸭皮 | 0 毫克 |
