| 含热量高的蔬菜类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、梧桐子[瓢儿果] | 555 千卡 |
| 2、白沙蒿籽[沙蒿籽] | 412 千卡 |
| 3、蕨麻[鹅绒委陵菜] | 350 千卡 |
| 4、达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] | 345 千卡 |
| 5、百合(干) | 343 千卡 |
| 6、百合(脱水) | 343 千卡 |
| 7、大蒜(脱水) | 339 千卡 |
| 8、沙蓬子[沙米] | 336 千卡 |
| 9、苜蓿籽[紫苜蓿籽] | 334 千卡 |
| 10、洋葱(白皮，脱水) | 330 千卡 |
| 11、山药(干) | 324 千卡 |
| 12、洋葱(紫皮，脱水) | 324 千卡 |
| 13、胡萝卜(脱水) | 320 千卡 |
| 14、南瓜粉 | 320 千卡 |
| 15、甜椒(脱水) | 307 千卡 |
| 16、油菜(脱水) | 299 千卡 |
| 17、香菜(脱水) | 293 千卡 |
| 18、菜花(脱水)[脱水花椰菜] | 286 千卡 |
| 19、白菜(脱水) | 286 千卡 |
| 20、菠菜(脱水) | 283 千卡 |
| 21、姜(干) | 273 千卡 |
| 22、蕨菜(脱水) | 251 千卡 |
| 23、豌豆尖 | 223 千卡 |
| 24、葫芦条(干) | 219 千卡 |
| 25、黑笋(干) | 213 千卡 |
| 26、辣椒(红，尖，干) | 212 千卡 |
| 27、金针菜[黄花菜] | 199 千卡 |
| 28、白笋(干) | 196 千卡 |
| 29、百合 | 162 千卡 |
| 30、葛[葛署，粉葛] | 145 千卡 |
| 31、大蒜(紫皮) | 136 千卡 |
| 32、发芽豆 | 128 千卡 |
| 33、大蒜[蒜头] | 126 千卡 |
| 34、毛豆[青豆，菜用大豆] | 123 千卡 |
| 35、薤白[小根蒜，山蒜，团蒜] | 122 千卡 |
| 36、胡枝子[山豆子] | 117 千卡 |
| 37、大薯[参薯] | 105 千卡 |
| 38、豌豆(带荚)[回回豆] | 105 千卡 |
| 39、达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗] | 105 千卡 |
| 40、菱角(老)[龙角] | 98 千卡 |
| 41、慈菇[乌芋，白地果] | 94 千卡 |
| 42、掐不齐[鸡眼草，牛黄草] | 89 千卡 |
| 43、槟榔芋 | 87 千卡 |
| 44、沙参叶[白参] | 82 千卡 |
| 45、芋头[芋艿，毛芋] | 79 千卡 |
| 46、槐花[洋槐花，豆槐花] | 78 千卡 |
| 47、甜菜根[甜菜头，糖萝卜] | 75 千卡 |
| 48、扁蓄菜[竹节草] | 71 千卡 |
| 49、藕[莲藕] | 70 千卡 |
| 50、茴芹 | 68 千卡 |
| 51、酢浆草[酸酸草，酸溜溜] | 67 千卡 |
| 52、歪头菜(草豆，二叶萩) | 63 千卡 |
| 53、蒜苔 | 61 千卡 |
| 54、地肤[益明，扫帚苗] | 61 千卡 |
| 55、地笋[地古牛，地瓜儿苗叶] | 60 千卡 |
| 56、苜蓿[草头，金花菜] | 60 千卡 |
| 57、夏枯草[铁色草] | 60 千卡 |
| 58、荸荠[马蹄，地栗] | 59 千卡 |
| 59、野苋菜[假苋菜] | 59 千卡 |
| 60、白薯叶[甘薯叶] | 58 千卡 |
| 61、蒌蒿 | 57 千卡 |
| 62、山药[薯蓣，大薯] | 56 千卡 |
| 63、茵陈蒿[茵陈] | 56 千卡 |
| 64、洋姜[菊芋，鬼子姜] | 56 千卡 |
| 65、豆薯[凉薯，地瓜，沙葛] | 55 千卡 |
| 66、小旋花[狗儿蔓] | 54 千卡 |
| 67、败酱[胭脂麻] | 54 千卡 |
| 68、白沙蒿[沙蒿] | 52 千卡 |
| 69、朝鲜蓟 | 52 千卡 |
| 70、大巢菜[野苕子，野豌豆] | 52 千卡 |
| 71、蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶] | 49 千卡 |
| 72、香椿[香椿芽] | 47 千卡 |
| 73、大葱(红皮) | 46 千卡 |
| 74、土三七[景天三七] | 45 千卡 |
| 75、清明菜[鼠曲菜] | 45 千卡 |
| 76、黄豆芽 | 44 千卡 |
| 77、枸杞菜[枸杞，地骨] | 44 千卡 |
| 78、花叶萝卜 | 43 千卡 |
| 79、玉兰片 | 43 千卡 |
| 80、胡萝卜(黄) | 43 千卡 |
| 81、大玻璃草叶[大车前] | 43 千卡 |
| 82、姜[黄姜] | 41 千卡 |
| 83、红菜薹[紫菜薹] | 41 千卡 |
| 84、冬笋 | 40 千卡 |
| 85、野菊 | 40 千卡 |
| 86、胡萝卜缨(红) | 40 千卡 |
| 87、蕨菜[龙头菜，如意菜] | 39 千卡 |
| 88、洋葱[葱头] | 39 千卡 |
| 89、红心萝卜 | 38 千卡 |
| 90、刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜] | 38 千卡 |
| 91、苦苦菜 | 38 千卡 |
| 92、胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] | 37 千卡 |
| 93、扁豆[月亮菜] | 37 千卡 |
| 94、牛蒡叶 | 37 千卡 |
| 95、秋葵[黄秋葵，羊角豆] | 37 千卡 |
| 96、金丝瓜[裸瓣瓜] | 37 千卡 |
| 97、蒜苗 | 37 千卡 |
| 98、细香葱[香葱，四季葱] | 37 千卡 |
| 99、刀豆 | 36 千卡 |
| 100、麦瓶草[米瓦罐] | 36 千卡 |
