| 含硒高的坚果种子食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、腰果 | 34 微克 |
| 2、杏仁(大) | 27.06 微克 |
| 3、南瓜子(炒)[白瓜子] | 27.03 微克 |
| 4、西瓜子(炒) | 23.44 微克 |
| 5、杏仁 | 15.65 微克 |
| 6、白果(干)[银杏] | 14.5 微克 |
| 7、西瓜子仁 | 11 微克 |
| 8、菠萝蜜子 | 10.47 微克 |
| 9、花生仁(炒) | 7.1 微克 |
| 10、西瓜子(话梅) | 6.2 微克 |
| 11、芡实米[鸡头米] | 6.03 微克 |
| 12、葵花子仁 | 5.78 微克 |
| 13、芝麻籽(黑) | 4.7 微克 |
| 14、核桃(干)[胡桃] | 4.62 微克 |
| 15、花生(鲜)[落花生，长生果] | 4.5 微克 |
| 16、杏仁(烤干，加盐) | 4.4 微克 |
| 17、杏仁(烤干，不加盐) | 4.4 微克 |
| 18、杏仁(漂白后) | 4.4 微克 |
| 19、杏仁(过油炸干) | 4.4 微克 |
| 20、杏仁(原味全部) | 4.4 微克 |
| 21、芝麻籽(白) | 4.06 微克 |
| 22、花生仁(生) | 3.94 微克 |
| 23、花生(炒) | 3.9 微克 |
| 24、莲子(干) | 3.36 微克 |
| 25、南瓜子仁 | 2.78 微克 |
| 26、莲子(糖水罐头) | 2.43 微克 |
| 27、榛子(炒) | 2.4 微克 |
| 28、葵花子(炒) | 2 微克 |
| 29、葵花子(生) | 1.21 微克 |
| 30、栗子(鲜)[板栗] | 1.13 微克 |
| 31、山核桃(干) | 0.87 微克 |
| 32、榛子(干) | 0.78 微克 |
| 33、松子仁 | 0.74 微克 |
| 34、松子(生) | 0.63 微克 |
| 35、松子(炒) | 0.62 微克 |
| 36、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0 微克 |
| 37、核桃(鲜) | 0 微克 |
| 38、杏仁(炒) | 0 微克 |
| 39、毛核桃 | 0 微克 |
| 40、橡实[橡子，青冈子] | 0 微克 |
| 41、栗子(熟)[板栗] | 0 微克 |
| 42、胡麻籽 | 0 微克 |
| 43、栗子(干) | 0 微克 |
| 44、山核桃(熟)[小核桃] | 0 微克 |
