含钙高的谷类食物 | 含量 |
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1、麸皮 | 206 毫克 |
2、荞麦(带皮) | 154 毫克 |
3、青稞 | 113 毫克 |
4、糜子(带皮) | 99 毫克 |
5、小麦胚粉 | 85 毫克 |
6、水面筋 | 76 毫克 |
7、大麦[元麦] | 66 毫克 |
8、馒头(富强粉) | 58 毫克 |
9、烧饼(加糖) | 51 毫克 |
10、玉米糁(黄) | 49 毫克 |
11、荞麦 | 47 毫克 |
12、油饼 | 46 毫克 |
13、薏米面 | 42 毫克 |
14、薏米[薏仁米,苡米] | 42 毫克 |
15、小米 | 41 毫克 |
16、小米面 | 40 毫克 |
17、苦荞麦粉 | 39 毫克 |
18、馒头(均值) | 38 毫克 |
19、小麦 | 34 毫克 |
20、小麦粉(标准粉) | 31 毫克 |
21、大黄米[黍子] | 30 毫克 |
22、小麦粉(特二粉) | 30 毫克 |
23、油面筋 | 29 毫克 |
24、莜麦面 | 27 毫克 |
25、小麦粉(富强粉,特一粉) | 27 毫克 |
26、糯米[江米](均值) | 26 毫克 |
27、挂面(精制龙须面) | 26 毫克 |
28、粳米(特等) | 24 毫克 |
29、面条(富强粉,切面) | 24 毫克 |
30、玉米面(黄) | 22 毫克 |
31、高粱米 | 22 毫克 |
32、挂面(富强粉) | 21 毫克 |
33、粳糯米 | 21 毫克 |
34、烙饼(标准粉) | 20 毫克 |
35、花卷 | 19 毫克 |
36、早糯谷 | 19 毫克 |
37、馒头(标准粉) | 18 毫克 |
38、玉米面(强化豆粉) | 18 毫克 |
39、挂面(均值) | 17 毫克 |
40、面条(虾蓉面) | 17 毫克 |
41、通心面[通心粉] | 14 毫克 |
42、玉米(黄,干) | 14 毫克 |
43、挂面(标准粉) | 14 毫克 |
44、籼糯米 | 14 毫克 |
45、早籼 | 13 毫克 |
46、紫红糯米[血糯米] | 13 毫克 |
47、稻米(均值) | 13 毫克 |
48、面条(标准粉,切面) | 13 毫克 |
49、黑米 | 12 毫克 |
50、籼米(标准)[机米] | 12 毫克 |
51、糜子米(炒米) | 12 毫克 |
52、玉米面(白) | 12 毫克 |
53、粳米(标一) | 11 毫克 |
54、面条(均值) | 11 毫克 |
55、小米粥 | 10 毫克 |
56、玉米(白,干) | 10 毫克 |
57、早籼(标一) | 10 毫克 |
58、晚籼(标一) | 9 毫克 |
59、面条(干切面) | 8 毫克 |
60、香大米 | 8 毫克 |
61、优糯米 | 8 毫克 |
62、籼米(优标) | 8 毫克 |
63、粳米饭(蒸) | 7 毫克 |
64、米饭(蒸)(均值) | 7 毫克 |
65、粳米粥 | 7 毫克 |
66、籼米(标一) | 7 毫克 |
67、晚籼(特等) | 6 毫克 |
68、早籼(标二) | 6 毫克 |
69、早籼(特等) | 6 毫克 |
70、玉米笋(罐头) | 6 毫克 |
71、籼米粉[排米粉] | 6 毫克 |
72、籼米饭(蒸) | 6 毫克 |
73、油条 | 6 毫克 |
74、晚籼(标二) | 6 毫克 |
75、粳米(标三) | 5 毫克 |
76、粳米(标四) | 4 毫克 |
77、面条(富强粉,煮) | 4 毫克 |
78、面条(特粉,切面) | 3 毫克 |
79、粳米(标二) | 3 毫克 |
80、肚里黄 | 3 毫克 |
81、五谷香 | 2 毫克 |
82、空锅饼 | 2 毫克 |
83、高蛋白豆米粉(籼米) | 0 毫克 |
84、籼稻谷(红) | 0 毫克 |
85、籼米粉(干,细) | 0 毫克 |
86、黄米 | 0 毫克 |
87、玉米(鲜) | 0 毫克 |