| 含铜高的坚果种子食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、榛子(干) | 3.03 毫克 |
| 2、松子(生) | 2.68 毫克 |
| 3、葵花子(生) | 2.51 毫克 |
| 4、山核桃(干) | 2.14 毫克 |
| 5、榛子(炒) | 2 毫克 |
| 6、葵花子(炒) | 1.95 毫克 |
| 7、西瓜子(话梅) | 1.91 毫克 |
| 8、西瓜子(炒) | 1.82 毫克 |
| 9、芝麻籽(黑) | 1.77 毫克 |
| 10、胡麻籽 | 1.6 毫克 |
| 11、南瓜子(炒)[白瓜子] | 1.44 毫克 |
| 12、腰果 | 1.43 毫克 |
| 13、芝麻籽(白) | 1.41 毫克 |
| 14、栗子(干) | 1.34 毫克 |
| 15、莲子(干) | 1.33 毫克 |
| 16、松子(炒) | 1.21 毫克 |
| 17、核桃(干)[胡桃] | 1.17 毫克 |
| 18、杏仁(漂白后) | 1.17 毫克 |
| 19、杏仁(烤干，加盐) | 1.17 毫克 |
| 20、杏仁(烤干，不加盐) | 1.17 毫克 |
| 21、杏仁(原味全部) | 1.11 毫克 |
| 22、南瓜子仁 | 1.11 毫克 |
| 23、杏仁(过油炸干) | 0.96 毫克 |
| 24、花生仁(生) | 0.95 毫克 |
| 25、松子仁 | 0.95 毫克 |
| 26、花生仁(炒) | 0.89 毫克 |
| 27、杏仁 | 0.8 毫克 |
| 28、花生(鲜)[落花生，长生果] | 0.68 毫克 |
| 29、花生(炒) | 0.68 毫克 |
| 30、杏仁(大) | 0.67 毫克 |
| 31、芡实米[鸡头米] | 0.63 毫克 |
| 32、葵花子仁 | 0.56 毫克 |
| 33、白果(干)[银杏] | 0.45 毫克 |
| 34、山核桃(熟)[小核桃] | 0.45 毫克 |
| 35、栗子(鲜)[板栗] | 0.4 毫克 |
| 36、菠萝蜜子 | 0.27 毫克 |
| 37、西瓜子仁 | 0.04 毫克 |
| 38、莲子(糖水罐头) | 0.03 毫克 |
| 39、核桃(鲜) | 0 毫克 |
| 40、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0 毫克 |
| 41、橡实[橡子，青冈子] | 0 毫克 |
| 42、栗子(熟)[板栗] | 0 毫克 |
| 43、毛核桃 | 0 毫克 |
| 44、杏仁(炒) | 0 毫克 |
