| 含维生素C高的坚果种子食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、毛核桃 | 40 毫克 |
| 2、栗子(熟)[板栗] | 36 毫克 |
| 3、杏仁 | 26 毫克 |
| 4、杏仁(大) | 26 毫克 |
| 5、栗子(干) | 25 毫克 |
| 6、栗子(鲜)[板栗] | 24 毫克 |
| 7、菠萝蜜子 | 16 毫克 |
| 8、花生(鲜)[落花生，长生果] | 14 毫克 |
| 9、核桃(鲜) | 10 毫克 |
| 10、橡实[橡子，青冈子] | 7 毫克 |
| 11、芡实米(鲜)[鸡头米] | 6 毫克 |
| 12、莲子(干) | 5 毫克 |
| 13、花生仁(生) | 2 毫克 |
| 14、核桃(干)[胡桃] | 1 毫克 |
| 15、葵花子(生) | 0 毫克 |
| 16、葵花子(炒) | 0 毫克 |
| 17、花生仁(炒) | 0 毫克 |
| 18、葵花子仁 | 0 毫克 |
| 19、芝麻籽(黑) | 0 毫克 |
| 20、莲子(糖水罐头) | 0 毫克 |
| 21、南瓜子(炒)[白瓜子] | 0 毫克 |
| 22、南瓜子仁 | 0 毫克 |
| 23、西瓜子(炒) | 0 毫克 |
| 24、西瓜子(话梅) | 0 毫克 |
| 25、西瓜子仁 | 0 毫克 |
| 26、芝麻籽(白) | 0 毫克 |
| 27、芡实米[鸡头米] | 0 毫克 |
| 28、花生(炒) | 0 毫克 |
| 29、胡麻籽 | 0 毫克 |
| 30、山核桃(干) | 0 毫克 |
| 31、山核桃(熟)[小核桃] | 0 毫克 |
| 32、松子(生) | 0 毫克 |
| 33、松子(炒) | 0 毫克 |
| 34、松子仁 | 0 毫克 |
| 35、杏仁(炒) | 0 毫克 |
| 36、杏仁(原味全部) | 0 毫克 |
| 37、杏仁(漂白后) | 0 毫克 |
| 38、杏仁(过油炸干) | 0 毫克 |
| 39、杏仁(烤干，不加盐) | 0 毫克 |
| 40、杏仁(烤干，加盐) | 0 毫克 |
| 41、腰果 | 0 毫克 |
| 42、榛子(干) | 0 毫克 |
| 43、榛子(炒) | 0 毫克 |
| 44、白果(干)[银杏] | 0 毫克 |
