含膳食纤维高的菌藻类食物

含膳食纤维高的菌藻类食物
含膳食纤维高的菌藻类食物 含量
1、松蘑(干)[松口蘑,松茸] 47.8
2、发菜(干)[仙菜] 35
3、冬菇(干)[毛柄金线菌] 32.3
4、大红菇(干)[草质红菇] 31.6
5、香菇(干)[香蕈,冬菇] 31.6
6、银耳(干)[白木耳] 30.4
7、木耳(干)[黑木耳,云耳] 29.9
8、香杏丁蘑(干,大) 24.9
9、普中红蘑(干) 24.6
10、珍珠白蘑(干) 23.3
11、香杏片口蘑(干) 22.6
12、紫菜(干) 21.6
13、蘑菇(干) 21
14、黄蘑(干) 18.3
15、口蘑(白蘑) 17.2
16、羊肚菌[干狼肚] 12.9
17、榛蘑(干)[假蜜环菌] 10.4
18、苔菜(干)[苔条,条浒苔] 9.1
19、海带(干)[江白菜,昆布] 6.1
20、黄蘑(水发) 4.8
21、猴头菇(罐装) 4.2
22、香菇[香蕈,冬菇] 3.3
23、榛蘑(水发) 3.1
24、金针菇[智力菇] 2.7
25、木耳(水发)[黑木耳,云耳] 2.6
26、金针菇(罐装) 2.5
27、平菇[糙皮侧耳,青蘑] 2.3
28、蘑菇(鲜蘑) 2.1
29、地衣(水浸) 1.8
30、草菇[大黑头细花草] 1.6
31、双孢蘑菇[洋蘑菇] 1.5
32、海带(浸)[江白菜,昆布] 0.9
33、海带[江白菜] 0.5
34、琼脂[紫菜胶洋粉] 0.1
35、海冻菜[石花菜,冻菜] 0
含膳食纤维高的菌藻类食物
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