指数
干锅鸡的做法
1.干辣椒去籽及蒂,切成长约2厘米的节;
2.芹菜清洗干净,切成长约五厘米的节;
3.老姜洗净,切成姜片;
4.大葱洗净,取其葱白,切成段;
5.土鸡洗净,斩成约2.5厘米大小的块,放入盆中,加精盐,姜片,葱段,料酒和匀,码味十分钟;
6.锅置旺火上,烧精炼油至七成热,放入鸡肉炸干水分捞出;
7.锅内留少许油,烧至五成热,下干辣椒节,花椒炒香捞出;
8.锅内另烧油四成热,放入郫县豆瓣,姜片,葱段炒香上色,掺入卤水,下火锅料,烧开至沸,熬几分钟,捞去料渣,倒入鸡块,加料酒,老干妈豆豉,干辣椒,花椒,芹菜,白糖,鸡精,味精,香油,推转和匀;
9.起锅盛入钢锅中,随锅铲,酒精炉一同上桌;
10.上桌后,点燃火,用锅铲不停的翻炒,至汤干香气四溢时即可食用。
干锅鸡的食谱营养
干锅鸡的营养成分
- 能量3036.19千卡
- 蛋白质173.27克
- 脂肪244.36克
- 碳水化合物69.71克
- 叶酸34.6微克
- 膳食纤维26.94克
- 胆固醇987.65毫克
- 维生素a447.05微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c14.2毫克
- 维生素e33.62毫克
- 胡萝卜素135.1微克
- 核黄素1.12毫克
- 硫胺素0.78毫克
- 烟酸47.19毫克
- 钙224.34毫克
- 磷1525.07毫克
- 钾3231.86毫克
- 钠5212.71毫克
- 碘23.7微克
- 镁323.14毫克
- 铁23.36毫克
- 锌14.57毫克
- 硒98.95微克
- 铜1.47毫克
- 锰8.29毫克