指数
排骨鸡的做法
1.土仔公鸡宰杀治净,斩成约2.5厘米见方的块;
2.排骨洗净,斩成约三厘米长的块;
3.豇豆洗净放入盐水内泡腌,取出切成长约四厘米的节;
4.萝卜亦放入盐水内泡制并切成长约6厘米的一字条;
5.郫县豆瓣剁细;
6.泡红辣椒去籽及蒂,剁细成末;
7.老姜去皮洗净,切成指甲片;
8.泡姜切片,大蒜去皮,清洗干净,切成片,大葱洗净,取其葱白,切成葱节;
9.将鸡块、排骨分别放入盆中,加精盐、料酒、姜片、葱节和匀,码味15分钟;
10.锅置火上,烧植物油至七成热,放入排骨炸至呈棕黄色,捞出沥干油分;
11.锅内留少许油,下鸡块,加料酒,煸炒干水分,然后投入豆瓣、花椒、蒜片、泡红辣椒、干辣椒节,炒香上色,掺入鲜汤,加精盐,白糖,鸡精,泡姜、泡豇豆、泡萝卜煮一会儿;
12.将煮后的鸡块加汤带汁,一起倒入高压锅中,放入排骨,烧制20分钟,盛入火锅盘中,加醪糟汁(江米酒)、葱节、味精和匀,随酥黄豆、熟芝麻一同上桌;
13.将原汤盛入味碟中,加入酥黄豆、熟芝麻即可沾食。
排骨鸡的食谱营养
排骨鸡的食物相克
排骨鸡的营养成分
- 能量4416.94千卡
- 蛋白质371.26克
- 脂肪266.75克
- 碳水化合物188.26克
- 叶酸310.79微克
- 膳食纤维60.79克
- 胆固醇1885.2毫克
- 维生素a659.2微克
- 维生素b60.32毫克
- 维生素c70.3毫克
- 维生素e76.18毫克
- 胡萝卜素712微克
- 核黄素2.93毫克
- 硫胺素5.92毫克
- 烟酸95.01毫克
- 钙1319.42毫克
- 磷3685.86毫克
- 钾7846.54毫克
- 钠11993.3毫克
- 碘40.36微克
- 镁994.09毫克
- 铁64.28毫克
- 锌35.1毫克
- 硒193.35微克
- 铜5.5毫克
- 锰13.94毫克