指数
干蒸加级鱼的做法
1.将加级鱼去鳞,在鱼的肛门处割1厘米深的小口,从鱼鳃处取出内脏。将鱼洗净,在鱼身两侧每隔1.5厘米切一斜刀口,刀深至骨。
2.将香菇去蒂洗净,放入开水中焯透。再将冬笋,香菇,火腿和猪肥膘肉分别切成长5厘米,宽2厘米,厚0.33厘米的长方片。
3.将炒锅置于火上,放入清水烧开,手提鱼尾放入开水中稍烫即提起,用布轻擦去鱼身上的水,把鱼放入盘中,在鱼的两则均匀地撒上精盐(5克)、味精(3克)、胡椒粉、绍酒(25克)、然后,把加切好的冬笋片、香菇片、火腿片、猪肥膘肉片按一定期的间隔分别插入鱼身的刀口里,淋上绍酒(25克),撒上味精(3克)、精盐(4克)、及熟猪油,再放上葱段、姜片,上屉用旺火蒸20分钟取出,拣去葱段、姜片即成。
干蒸加级鱼的食谱营养
干蒸加级鱼的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
干蒸加级鱼的营养成分
- 能量1925.52千卡
- 蛋白质190.31克
- 脂肪111.24克
- 碳水化合物38.14克
- 叶酸17.12微克
- 膳食纤维3.06克
- 胆固醇758.6毫克
- 维生素a165.45微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c3.2毫克
- 维生素e13.53毫克
- 胡萝卜素103.6微克
- 核黄素1.17毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸38.13毫克
- 钙1936.7毫克
- 磷3142.57毫克
- 钾2868.1毫克
- 钠5072.78毫克
- 碘0.08微克
- 镁400.76毫克
- 铁25.29毫克
- 锌13.61毫克
- 硒323微克
- 铜0.99毫克
- 锰4.02毫克