指数
酱炒肉丝的做法
1.将净瘦肉切成丝;
2.葱白洗净切成细丝;
3.淀粉(10克)放碗内加水调成湿淀粉(23克)备用;
4.炒锅置旺火上,放入猪油,随即在碗内用红、白酱油、湿淀粉及汤(23克)对成汁;
5.锅内油至七成热时,用盐及湿淀粉将肉丝拌匀后下锅,肉丝炒至发白,铲在锅边;
6.将放甜面酱放油中炒出香味时,再将肉丝与酱炒匀,倒入碗内的汁,炒匀起锅入碟,肉丝上放葱白丝即成。
酱炒肉丝的食谱营养
酱炒肉丝的营养成分
- 能量693.44千卡
- 蛋白质53.04克
- 脂肪45.56克
- 碳水化合物19.7克
- 叶酸20.25微克
- 膳食纤维0.52克
- 胆固醇230.4毫克
- 维生素a120.85微克
- 维生素c3.4毫克
- 维生素e2.8毫克
- 胡萝卜素16.5微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素1.38毫克
- 烟酸14.07毫克
- 钙39.93毫克
- 磷530.72毫克
- 钾881.81毫克
- 钠3461.73毫克
- 碘6.12微克
- 镁98.98毫克
- 铁10.18毫克
- 锌7.99毫克
- 硒25.13微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.46毫克