指数
鲜蘑鸭舌掌的做法
1.鸭舌、鸭掌洗净,用清水煮至八成熟,刮去舌苔,剔除掌骨,在清水中漂洗干净;
2.清水内加入精盐15克,调成盐水;
3.把鲜蘑菇去蒂,用盐水漂洗干净;
4.熟火腿和熟笋均切成长17 毫米、宽10 毫米的薄片;
5.取扣碗一只,把熟火腿片放在碗的底层,依次将鸭舌、鸭掌、蘑菇和熟笋片放人碗内;
6.舀入清汤100毫升,加精盐5克、黄酒及味精,上笼用旺火蒸15分钟;
7.取出扣在深盆内,淋上熟猪油即成。
鲜蘑鸭舌掌制作提示
旺火气足,蒸约15 分钟,蒸制时间过长,鸭舌发柴,鸭掌不脆,影响口感。
鲜蘑鸭舌掌的食谱营养
鲜蘑鸭舌掌的营养成分
- 能量723.11千卡
- 蛋白质95.84克
- 脂肪26.14克
- 碳水化合物24.68克
- 叶酸4.08微克
- 膳食纤维2.22克
- 胆固醇182.15毫克
- 维生素a64.05微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c2.15毫克
- 维生素e1.27毫克
- 胡萝卜素22微克
- 核黄素1.01毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸9.15毫克
- 钙102.05毫克
- 磷472.88毫克
- 钾451.38毫克
- 钠2583.1毫克
- 碘0.54微克
- 镁28.64毫克
- 铁6.59毫克
- 锌3.33毫克
- 硒24.49微克
- 铜0.53毫克
- 锰0.21毫克