指数
笋干面的做法
1.笋干(玉兰片)先泡水发起来后,与排骨以热开水煮一遍后洗净;
2.把笋干发5公分长,再与排骨、青葱、姜片、料酒一起小火炖煮一个钟头;
3.加入味精,再焖煮1个钟头备用;
4.煮好的面条及鱼片捞起后放入面碗里,加入炖煮好的笋干排骨汤,上面洒下葱花即可。
笋干面的食谱营养
笋干面的营养成分
- 能量2811.74千卡
- 蛋白质150.89克
- 脂肪111.18克
- 碳水化合物311.26克
- 叶酸26.24微克
- 膳食纤维9.41克
- 胆固醇897.9毫克
- 维生素a82.2微克
- 维生素c2.75毫克
- 维生素e4.01毫克
- 胡萝卜素29.3微克
- 核黄素1.39毫克
- 硫胺素5.78毫克
- 烟酸44.14毫克
- 钙246.79毫克
- 磷1530.84毫克
- 钾2475.09毫克
- 钠2474.87毫克
- 碘20.53微克
- 镁421.78毫克
- 铁18.36毫克
- 锌14.67毫克
- 硒73.29微克
- 铜1.66毫克
- 锰7.32毫克