指数
什锦暖锅的做法
1.鸡肉洗净,用白水煮熟;
2.猪肚加碱少许洗净,煮熟;
3.青鱼宰杀治净,片取净鱼肉100克;
4.粉丝用水泡发;
5.猪肉洗净,切末;
6.虾仁洗净,沥干水分,加入蛋清、淀粉、料酒、味精搅匀上浆;
7.猪肉末加黄酒5克、精盐、味精和清水50毫升,拌成肉馅,分成24 份;
8.鸡蛋磕入碗内,打散,入锅摊成直径约20 厘米的蛋皮2 张;
9.再用直径约4.5 厘米的模型刻成12 张圆片;
10.刻好的圆蛋片内放入肉馅,包成蛋饺;
11.豆腐皮(油皮)切成三角形12张,加肉馅卷包成豆腐皮卷;
12.大白菜洗净,切成4 厘米长的菱形块;
13.鲜冬笋焯熟,斜切成薄片;
14.白鸡、猪肚切成条;
15.水发香菇、青鱼肉片成片;
16.猪腰剞花刀成片,鸭肫去肫皮片成片;
17.炒锅置旺火,下熟猪油烧热,放入白菜块煸炒至柔软,加肉汤500毫升、精盐7克、黄酒5克、味精烧开,倒入暖锅里,铺上蹄筋、豆腐皮卷;
18.再将白鸡、猪肚、青鱼、香菇、猪腰、鸭肫配色间隔,按六等份似扇面排在暖锅内,放上冬笋片;
19.再把蛋饺排放在暖锅炉壁周围;
20.将虾仁氽热,放在蛋饺的空隙中间,加肉汤500毫升,盖上暖锅盖,加炭煮开上席;
21.随上择洗干净的菠菜、水发粉丝、肉汤500毫升,可备随时添加。
什锦暖锅制作提示
暖锅宜冬季制作,以熟料为主,品种可随意变化,日常便餐,一菜已足。
什锦暖锅的营养成分
- 能量3799.26千卡
- 蛋白质284.69克
- 脂肪245.44克
- 碳水化合物154.89克
- 叶酸448.85微克
- 膳食纤维27.6克
- 胆固醇2762.5毫克
- 维生素a1644.15微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c80.75毫克
- 维生素e85.76毫克
- 胡萝卜素6368.5微克
- 核黄素3.49毫克
- 硫胺素1.64毫克
- 烟酸33.8毫克
- 钙1348.45毫克
- 磷3043.83毫克
- 钾4640.53毫克
- 钠10074.2毫克
- 碘115.2微克
- 镁823.69毫克
- 铁64.76毫克
- 锌31.93毫克
- 硒376.75微克
- 铜5.79毫克
- 锰8.42毫克