指数
元蛤汤的做法
1.洋葱切小丁;
2.土豆去皮切方片;
3.西红柿烫后去皮,切成小方块;
4.培根(腊肉)切片;
5.蛤蜊煮后剥肉,用原汤浸泡;
6.坐锅点火倒入蛤蜊汤,沸后放入油炒面搅开过箩;
7.坐锅点火放油,把洋葱炒出香味后加入培根片,炒后兑入蛤蜊汤内,加入土豆片微开五分钟,放西红柿块,调好口味;
8.起锅时汤上面放小块苏打饼干,再撒上五香粉即成。
元蛤汤的食谱营养
元蛤汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
蛤蜊 蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
元蛤汤的营养成分
- 能量630.56千卡
- 蛋白质32.62克
- 脂肪21.63克
- 碳水化合物79.07克
- 叶酸17.2微克
- 膳食纤维3.06克
- 胆固醇228.85毫克
- 维生素a71.5微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c16.75毫克
- 维生素e5.91毫克
- 胡萝卜素265.5微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.67毫克
- 烟酸6.78毫克
- 钙186.96毫克
- 磷387.43毫克
- 钾746.3毫克
- 钠1882.34毫克
- 碘2.15微克
- 镁119.05毫克
- 铁16.33毫克
- 锌4.86毫克
- 硒79.54微克
- 铜1.93毫克
- 锰1.04毫克