地笋的做法
原料别名 地古牛、地瓜儿苗叶、银条菜、大草石蚕、地藕、甘露子、泽兰、地参
原料分类 水果类及制品
使用提示 每天100克
地笋菜谱推荐
地笋原料介绍
地笋又名大草石蚕、地藕、银条菜、甘露子、泽兰、地参等。唇形科地笋属多年生草本植物、它广泛被我国人民食用,春夏可采摘嫩茎叶,凉拌、炒食、做汤均可,主要食用晚秋以后采挖出的地下膨大洁白色的匍匐茎(因形状口味如小竹笋,故名地笋),鲜食或炒食,或做酱菜等,味道很好,堪称野菜珍品。
地笋营养分析
1.地笋含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质,还含有泽兰糖、葡萄糖、丰乳糖、蔗糖、水苏糖等,可为人体提供丰富的能量。
2.地笋具有降血脂、通九窍、利关节、养气血等功能。可活血化瘀,行水消肿,用于月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛、水肿等症。
地笋适用人群
一般人群均可食用。
地笋制作指导
地笋凉拌或炒食、做汤,或做酱菜等,味道很好,堪称野菜珍品。
地笋食疗作用
地笋性味甘辛温;
具有活血化瘀、益气、行水消肿的功效;
治吐血、衄血、水肿、产后腹痛、月经不调、滞下等症。
地笋其他相关
《本草拾遗》载“利九窍,通血脉,排脓治血”。《分类草药性》载“和气益血,补精固气,治女子虚弱面白”。
地笋的营养成分
- 能量60千卡
- 蛋白质4.3克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物13.7克
- 膳食纤维4.7克
- 维生素a1055微克
- 维生素c7毫克
- 胡萝卜素6330微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸1.4毫克
- 钙297毫克
- 磷62毫克
- 钾416毫克
- 镁25毫克
- 铁4.4毫克
- 锌0.93毫克
- 铜0.43毫克
- 锰0.26毫克