指数
烩鸭四宝的做法
1.将鸭脯肉洗净煮熟,切成长2.64 厘米、宽1.65 厘米、厚0.33 厘米的片;
2.鸭胰洗净,煮熟,切成长1.98 厘米的段;
3.鸭掌洗净,煮熟,每个在腕部横切一刀,再把掌部竖切两半,共成3 块;
4.鸭舌洗净,煮熟,待用;
5.将鸭脯肉、鸭舌、鸭胰、鸭掌在开水锅中汆一下,捞在炒锅里,放入鸡鸭汤250毫升、酱油5克、精盐、黄酒10克,在旺火上烧开后,倒在漏勺中,沥去汤;
6.将炒锅置于旺火上,倒入鸡鸭汤1000毫升,放入酱油5克、精盐、黄酒15克烧开,撇去浮沫,随即放入鸭脯肉、鸭舌、鸭胰、鸭掌和味精,淋上调稀的湿淀粉勾芡;
7.再下入醋、胡椒粉和葱姜油、芝麻油,撒上香菜末和葱末即成。
烩鸭四宝制作提示
1.勾芡要恰如其分,以将能托起原料为宜;
2.鸭掌去骨后再用,注意其形状完整。
烩鸭四宝的食谱营养
烩鸭四宝的食物相克
烩鸭四宝的营养成分
- 能量797.99千卡
- 蛋白质71.84克
- 脂肪46.69克
- 碳水化合物18.81克
- 叶酸1.84微克
- 膳食纤维0.11克
- 胆固醇543毫克
- 维生素a35.43微克
- 维生素c14.19毫克
- 维生素e16.11毫克
- 胡萝卜素20.6微克
- 核黄素1.46毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸10.84毫克
- 钙83.68毫克
- 磷1053.41毫克
- 钾370.16毫克
- 钠1066.04毫克
- 碘0.34微克
- 镁113.79毫克
- 铁11.4毫克
- 锌8.54毫克
- 硒61.59微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.68毫克