指数
酸辣冷鱼的做法
1.将鱼剖洗干净切成10片;
2.取一半葱头、芹菜分别切成片;
3.另一半葱头、芹菜和胡萝卜、酸黄瓜切成末;
4.番茄洗净切成片;
5.鸡蛋煮熟去壳切成末;
6.将葱头片、芹菜片、胡萝卜片、香叶、胡椒粒和适量清水放入锅内煮沸;
7.加入精盐、鱼片,煮熟后取出鱼片冷却;
8.将精盐、醋精、奶油、柠檬汁、辣椒粉、胡椒粉、马乃司调味汁、葱头末、芹菜末、酸黄瓜末、鸡蛋末放在一起拌匀制成沙司;
9.食用时将鱼片装入盘内,配上番茄片,浇上调味汁即可。
酸辣冷鱼制作提示
马乃司调味汁制法:将蛋黄放入碗内,加入少许精盐、砂糖、芥末酱搅拌均匀,再徐徐淋入200克色拉油,边淋边搅,然后加入少许醋精、柠檬汁和凉开水拌匀,再加入50克色拉油,搅至浓稠,放入冰箱内即可。
酸辣冷鱼的食谱营养
酸辣冷鱼的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
酸辣冷鱼的营养成分
- 能量1588.83千卡
- 蛋白质190.6克
- 脂肪80.79克
- 碳水化合物40.7克
- 叶酸256.65微克
- 膳食纤维11.59克
- 胆固醇867毫克
- 维生素a1089.7微克
- 维生素b61.15毫克
- 维生素c59毫克
- 维生素e31.71毫克
- 胡萝卜素4938.9微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸3.41毫克
- 钙331毫克
- 磷1771.53毫克
- 钾4378.55毫克
- 钠3062.96毫克
- 碘20.71微克
- 镁353.29毫克
- 铁19.87毫克
- 锌5.65毫克
- 硒128.45微克
- 铜0.77毫克
- 锰0.89毫克