指数
果汁肉排的做法
1.大蒜拍碎捣成蒜茸;葱切丝;将肉排斩成小块,用蒜蓉、葱丝、酒、糖、盐、酱油、淀粉拌匀,腌半小时。
2.炒锅加油烧热,将肉煎至金黄色,再加上番茄汁,调味汁(糖、醋、五香粉、葱、姜、盐调成)用慢火焖2至5分钟即成。
果汁肉排的食谱营养
果汁肉排的营养成分
- 能量1440.48千卡
- 蛋白质92.79克
- 脂肪102.32克
- 碳水化合物29.64克
- 叶酸25.12微克
- 膳食纤维0.51克
- 胆固醇825毫克
- 维生素a62.23微克
- 维生素c0.99毫克
- 维生素e0.94毫克
- 胡萝卜素13.42微克
- 核黄素0.78毫克
- 硫胺素4.02毫克
- 烟酸26.94毫克
- 钙63.42毫克
- 磷668.58毫克
- 钾1509.99毫克
- 钠2781.61毫克
- 碘0.24微克
- 镁109.37毫克
- 铁6.62毫克
- 锌9.08毫克
- 硒52.33微克
- 铜0.69毫克
- 锰0.75毫克