指数
香酥野鸭脯的做法
1.野鸭宰杀,放血,煺毛,去内脏,取脯肉洗净,切成适当大小的块,入盆;
2.野鸭盆内加盐、酱油、黄酒、五香粉、白糖、葱姜(拍松)、花椒粒,腌渍入味;
3.腌渍入味的野鸭上笼蒸3 小时,至骨酥肉烂出笼,拣去葱姜、花椒粒;
4.炒锅置旺火,注入花生油,烧至七成热,下鸭脯,炸呈棕红色,取出沥油;
5.沥油后的鸭脯肉切成长5 厘米、宽1 厘米的一字条,码在盘中;
6.将香菜入锅炸为翠绿色捞出,镶在鸭脯周围;
7.蒸好的鸭肉随带甜面酱、葱白段、椒盐碟上桌。
香酥野鸭脯制作提示
1.野鸭脯先用调料腌渍入味,约需3 小时左右;
2.因有过油炸制过程,需准备花生油2000克。
香酥野鸭脯的食谱营养
香酥野鸭脯的营养成分
- 能量1091.04千卡
- 蛋白质5.52克
- 脂肪101.58克
- 碳水化合物40.22克
- 叶酸38.24微克
- 膳食纤维3.84克
- 维生素a62.69微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c13.4毫克
- 维生素e44.38毫克
- 胡萝卜素375.7微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸2.3毫克
- 钙144.27毫克
- 磷122.37毫克
- 钾410.22毫克
- 钠5867.65毫克
- 碘5.46微克
- 镁71.88毫克
- 铁11.01毫克
- 锌2.08毫克
- 硒4.29微克
- 铜0.47毫克
- 锰1.44毫克