指数
香汁茄子的做法
1.蒜切末;
2.洋葱、胡萝卜、西芹均洗净切末;
3.制作香汁:坐锅点火放油,三成热时放入蒜末、洋葱末、胡萝卜末、西芹末、野山椒(百里香)末炒香,再放入沙茶酱、花生酱炒匀,然后加入高汤、精盐、酱油、胡椒粉;
4.待定色定味,最后放入鸡精,淋上咖喱油,倒入容器中晾凉待用;
5.茄子洗净去皮,切成花刀;
6.坐锅点火放油,先将茄子煎至上色,再放入做好的香汁,烧至入味后用水淀粉勾芡即可。
香汁茄子的食谱营养
香汁茄子的营养成分
- 能量217.84千卡
- 蛋白质8.4克
- 脂肪4.26克
- 碳水化合物44.95克
- 叶酸87.52微克
- 膳食纤维9.82克
- 胆固醇0.1毫克
- 维生素a390.65微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c37.89毫克
- 维生素e6.08毫克
- 胡萝卜素2356微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸4毫克
- 钙187.02毫克
- 磷199.56毫克
- 钾962.54毫克
- 钠2578.2毫克
- 碘21.71微克
- 镁104.16毫克
- 铁5.18毫克
- 锌1.79毫克
- 硒3.77微克
- 铜0.64毫克
- 锰0.97毫克