指数
红焖鸡的做法
1.将鸡宰杀,煺毛,去内脏,洗净,鸡腿剁成8 块,鸡头剁成4 块,两扇各剁8 块,剩中间剁成2 块;
2.先将鸡块在凉水中浸泡3~5 分钟,再用开水焯一下,捞出沥干水;
3.将花生油烧热,放入鸡块,待水爆干,加上所有佐料,炒至六七成熟,加入料酒烹一下,盛入器皿中;
4.再加少许高汤,放在蒸笼里蒸熟;
5.食时扣入汤盆中,加以整形;
6.将滗出的原汤汁拣去所有调配料,入锅上火,勾入粉芡,浇在鸡块上即成。
红焖鸡制作提示
蒸鸡块,大火气足,约蒸1 小时左右。
红焖鸡的食谱营养
红焖鸡的营养成分
- 能量3050.68千卡
- 蛋白质234.54克
- 脂肪216.12克
- 碳水化合物42.82克
- 叶酸0.9微克
- 膳食纤维12.12克
- 胆固醇1272毫克
- 维生素a585.76微克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e51.53毫克
- 胡萝卜素58.4微克
- 核黄素1.21毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸67.73毫克
- 钙159.25毫克
- 磷1911.44毫克
- 钾3069.67毫克
- 钠4703.14毫克
- 镁264.59毫克
- 铁21.72毫克
- 锌14.65毫克
- 硒142.92微克
- 铜1.35毫克
- 锰5.21毫克