指数
珍珠碎煲光鸭的做法
1.先将糯米洗干净滤去水分;再将光鸭放在汤缸里滚熟捞起;猪肉、鸡肫、湿冬菇分别洗净,均切成丁;取10克姜切片,剩余姜切块;葱切段。
2.用油15克起锅,把糯米、肉丁、肫丁、火腿丁、冬姑丁、姜片、莲子等放在锅中,溅入绍酒15克、放精盐2.5克炒匀,铲起放在汤窝里,随将滚熟的鸭斩好放在炒匀的物料面上,加入绍酒15克、上汤750毫升、二汤750毫升、用精盐3.5克、味精调味,把姜块、葱段放在面上,随放进笼内煲至稔,取起,撇去汤面油,弃掉姜、葱,撒上胡椒粉便成。
珍珠碎煲光鸭制作提示
本菜中选用的鸭是已经宰杀干净的光鸭;鸡肫就是鸡胗。
珍珠碎煲光鸭的食谱营养
珍珠碎煲光鸭的营养成分
- 能量3197.62千卡
- 蛋白质177.77克
- 脂肪187.33克
- 碳水化合物202.83克
- 叶酸142.52微克
- 膳食纤维6.92克
- 胆固醇900.7毫克
- 维生素a462.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c7毫克
- 维生素e7.84毫克
- 胡萝卜素58微克
- 核黄素2.09毫克
- 硫胺素1.16毫克
- 烟酸46.51毫克
- 钙232.39毫克
- 磷1964.77毫克
- 钾3012.88毫克
- 钠3847.63毫克
- 碘0.08微克
- 镁472.7毫克
- 铁28.44毫克
- 锌19.62毫克
- 硒119.98微克
- 铜5.1毫克
- 锰12.39毫克