指数
荷叶米粉鸡的做法
1.将鲜荷叶洗净泡透,剪成12片20厘米见方的叶片备用;
2.葱、姜均洗净切丝;
3.将童子鸡剔骨后洗净,切成大小均匀的12块,加入葱丝、姜丝、酱油、甜面酱、白糖、黄酒、精盐拌匀腌10分钟,然后放入糯米粉、清汤、香油搅匀备用;
4.将荷叶铺在案板上,每张放1块鸡肉和米粉(约8.5克)包好;
5.包时先把一个角折进去,再连荷叶带肉一起卷,卷到最后,将两边角叠进去,再把留下的一角叠起来夹在中间,头露在外面,照此将12块鸡肉逐块包好;
6.入笼置旺火蒸1.5小时至熟烂,取出摆在另一盘内即成。
荷叶米粉鸡的食谱营养
荷叶米粉鸡的食物相克
荷叶米粉鸡的营养成分
- 能量1739.43千卡
- 蛋白质154.55克
- 脂肪81.62克
- 碳水化合物95.67克
- 叶酸19.57微克
- 膳食纤维1.26克
- 胆固醇795毫克
- 维生素a362.14微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.27毫克
- 维生素e13.62毫克
- 胡萝卜素12.8微克
- 核黄素0.78毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸45.12毫克
- 钙123.05毫克
- 磷1349.58毫克
- 钾2149.38毫克
- 钠3017.75毫克
- 碘2.04微克
- 镁238.09毫克
- 铁14.77毫克
- 锌10.31毫克
- 硒92.17微克
- 铜0.82毫克
- 锰2.3毫克