指数
牛肉包子的做法
1.面粉、清水、老酵面调制成团,发酵;
2.将发酵后的面团加入小苏打揉匀,用湿纱布盖好,饧约10分钟;
3.牛肉剁成0.5厘米大的颗粒;
4.明笋、芹菜茎切成0.4厘米大的颗粒;
5.豆瓣剁细;
6.炒锅置旺火上,放入菜籽油烧至六成熟,下牛肉炒散籽,放豆瓣继续炒;
7.炒至色红味香时,入姜末、明笋、酱油,再稍炒即起锅;
8.拌入胡椒粉、花椒粉、芹菜颗、精盐、味精即成馅心;
9.把饧好的面团揉匀,搓成直径约3厘米的圆条,扯成20个剂子,分别用手掌压成圆皮;
10.包上馅心,收口处捏成细皱折,放入蒸锅的笼屉里;
11.用旺火沸水蒸约15分钟即成。
牛肉包子的食谱营养
牛肉包子的营养成分
- 能量2577.71千卡
- 蛋白质144.53克
- 脂肪55.76克
- 碳水化合物382.64克
- 叶酸866微克
- 膳食纤维8.76克
- 胆固醇213毫克
- 维生素a17.36微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c8.9毫克
- 维生素e29.18毫克
- 胡萝卜素50.4微克
- 核黄素2.56毫克
- 硫胺素3.99毫克
- 烟酸43.17毫克
- 钙263.47毫克
- 磷2143.04毫克
- 钾1715.5毫克
- 钠3418.85毫克
- 碘14微克
- 镁278.04毫克
- 铁29.8毫克
- 锌16.59毫克
- 硒45.24微克
- 铜0.89毫克
- 锰2.02毫克