指数
蛋煎鳜鱼的做法
1.将鱼肉分成两块,两面均撒上精盐和胡椒粉,加绍酒拌匀稍腌,两面拍上干面粉,放入打散的蛋液内浸一下。
2.炒锅上火,放熟猪油烧热用温火将鱼肉煎至两面呈金黄色,成熟时,滗去锅内猪油,将鱼块装盘。原锅上火,下白脱油,番茄沙司炒热,淋在鱼块上,撒上香菜段即成。
蛋煎鳜鱼的食谱营养
蛋煎鳜鱼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
蛋煎鳜鱼的营养成分
- 能量1083.89千卡
- 蛋白质54.48克
- 脂肪89.62克
- 碳水化合物29.35克
- 叶酸180.46微克
- 膳食纤维1.29克
- 胆固醇1169.2毫克
- 维生素a404.29微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c3.04毫克
- 维生素e6.99毫克
- 胡萝卜素130.4微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸9.88毫克
- 钙199.8毫克
- 磷572.38毫克
- 钾805.78毫克
- 钠1699.33毫克
- 碘41.73微克
- 镁83.41毫克
- 铁5.24毫克
- 锌3.44毫克
- 硒63.76微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.19毫克