指数
叉烧鸡的做法
1.将猪网油用水洗净,挂起吹干;
2.京冬菜择洗干净;
3.花椒末拣去杂质;
4.猪肉洗净,切丝;
5.炒锅置旺火上,放入花生油,烧到冒青烟时,放入肉丝炒散;
6.再放入京冬菜同炒,接着加入黄酒5克、白糖5克、酱油5克,翻炒几下,迅速盛入碗中;
7.将嫩光鸡洗净,先在颈下划一刀,取出鸡嗉,在右腋下开3 厘米长左右的刀口,取出内脏,用水灌洗干净;
8.用刀把鸡颈骨切一刀,骨断皮肉相连,再用刀背在鸡腿关节上面将腿骨敲断;
9.碗内放入酱油10克、白糖10克、精盐、黄酒5克、姜片调匀成汁;
10.调匀的味汁涂满鸡身,腌渍两小时左右;
11.然后,将炒好的京冬菜、肉丝从腋下加填入鸡腹中,再将鸡头塞住刀口;
12.取碗一只,磕入鸡蛋搅打透,再放入干淀粉、花椒末调匀成蛋糊;
13.网油平铺在砧板上,把蛋糊均匀地涂在网油上面;
14.然后把鸡放在网油上包好,接口处用蛋糊粘封;
15.取长弧形的铁丝夹一只,铺上葱,然后将鸡夹牢;
16.将网夹放入烤炉中,烤半小时左右,将鸡翻一个身,烤1 小时左右,外皮酥脆呈金黄色,取出;
17.趁热用刀在两面划开,剥下网油,放在砧板上,斩下鸡头、两翅,割下鸡腿,在鸡身两侧划两刀,剥下鸡脯和背部的皮肉,倒出腹中京冬菜、肉丝,剔去大骨;
18.然后把鸡背部的皮肉切成5 厘米长、1厘米宽的条,腿肉和鸡脯肉分别斩成大块,整齐地排在盘子的中间,把鸡头、翅仍装成鸡形;
19.京冬菜、肉丝放在鸡肉上;
20.网油放在京冬菜、肉丝上即成。
叉烧鸡制作提示
1.铁丝网夹铺上葱,防止烤熟后网油粘连网夹;
2.烤鸡时,炉温控制在180~200℃之间。半小时后,要将鸡翻一个身,使鸡烤得均匀。
叉烧鸡的食谱营养
叉烧鸡的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
叉烧鸡的营养成分
- 能量4372.89千卡
- 蛋白质216.82克
- 脂肪358.7克
- 碳水化合物78.57克
- 叶酸128.38微克
- 膳食纤维3.23克
- 胆固醇1960毫克
- 维生素a1023.59微克
- 维生素c10.7毫克
- 维生素e69.92毫克
- 胡萝卜素467.7微克
- 核黄素1.36毫克
- 硫胺素0.78毫克
- 烟酸58.99毫克
- 钙300.12毫克
- 磷1894.77毫克
- 钾3171.62毫克
- 钠7595.96毫克
- 碘27.56微克
- 镁252.38毫克
- 铁31.11毫克
- 锌16.1毫克
- 硒139.7微克
- 铜1.2毫克
- 锰2.88毫克