指数
红烧大乌的做法
1.姜洗净,切片;
2.葱去老叶,洗净,切段;
3.将乌鱼去鳞,剪去鱼鳃鳍;
4.在背脊处从头至尾剖开,除内脏,留鱼肠;
5.将鱼肠剪剖洗净,用刀在鱼肠上轻轻斩几刀;
6.将鱼用清水洗净,除去脊椎骨;
7.从鱼尾处用刀斜片,刀距约为2 厘米左右,两片刀缝呈“八”字型;
8.将锅置旺火上,舀入熟猪油,烧至五成热时,投放姜片、葱段炸香;
9.即将鱼和鱼肠放入锅中,鱼肉朝下,鱼肠放在鱼下面,使鱼身膨空;
10.放入黄酒、精盐、酱油、白糖和清水,烧煮;
11.烧沸后,移小火再烧约一小时;
12.再移回旺火收浓汤汁,烹入香醋,淋人熟猪油25 克即成;
13.装盘时,鱼肉朝上,片片竖立,鱼肠放在鱼肉中间,卤汁浇在上面。
红烧大乌制作提示
1.选用一条活乌鱼约重l000 克。
2.在鱼肉上斜片时,注意不能将鱼肉片断。
红烧大乌的食谱营养
红烧大乌的营养成分
- 能量1667.69千卡
- 蛋白质188.54克
- 脂肪91.8克
- 碳水化合物21.59克
- 叶酸25.72微克
- 膳食纤维0.38克
- 胆固醇984.4毫克
- 维生素a297微克
- 维生素c2.3毫克
- 维生素e13.92毫克
- 胡萝卜素352.5微克
- 核黄素1.51毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸26.1毫克
- 钙1576.57毫克
- 磷2432.3毫克
- 钾3338.73毫克
- 钠4554.49毫克
- 碘66.2微克
- 镁419.02毫克
- 铁11.86毫克
- 锌9.02毫克
- 硒246.88微克
- 铜0.57毫克
- 锰1.45毫克