指数
鸡火蹄筋的做法
1.水发猪蹄筋对半切断,每段对切开,放在沸水锅中汆一下,捞起沥干水分;
2.鸡脯肉洗净,煮熟,备用;
3.熟火腿、熟鸡脯肉均切成长3 厘米、宽1 厘米、厚0.3 厘米的片;
4.将火腿片、鸡肉片放在碗内,加入白糖、黄酒15克、葱白10克,上笼用旺火蒸20分钟,取出拣去葱白;
5.炒锅置中火,下入熟猪油25克,烧至四成热,投入葱白15克略煸,烹入黄酒10克,加精盐、清汤250毫升,烧制;
6.待烧沸后,拣去葱白、将鸡脯肉、火腿和蹄筋一同落锅,烧煮片刻,加入味精、用湿淀粉勾薄芡,淋上熟猪油25 克,撒上花椒粉,装盘即成。
鸡火蹄筋制作提示
水发蹄筋:蹄筋先用凉水泡一夜,泡透后放人大容器内用宽水煮,小火微开,待煮软时即可放在温水中,除去腐烂发黑部分,撕去附在上面的皮膜,再用温水洗净,放回原容器内,加葱、姜、料酒,上火煮约1 小时,捞出在凉水中冲漂,以去腥膻味,存放时用凉水泡上。
鸡火蹄筋的食谱营养
鸡火蹄筋的食物相克
鸡火蹄筋的营养成分
- 能量1122.71千卡
- 蛋白质145.01克
- 脂肪43.43克
- 碳水化合物35.79克
- 叶酸19.98微克
- 膳食纤维0.46克
- 胆固醇407.4毫克
- 维生素a90.3微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c5.25毫克
- 维生素e2.56毫克
- 胡萝卜素211.2微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸27.94毫克
- 钙91.91毫克
- 磷611.78毫克
- 钾779.78毫克
- 钠2358.69毫克
- 碘1.96微克
- 镁72.05毫克
- 铁9.1毫克
- 锌8.98毫克
- 硒51.24微克
- 铜0.3毫克
- 锰0.26毫克