指数
蔬菜杂烩粥的做法
1.火腿切成自己喜欢的形状。
2.平底锅中加入奶油,再加入甜玉米粒、青豆和胡萝卜丁翻炒。
3.加入火腿、撒上盐和胡椒粉调味。
4.把调味料高汤400毫升、盐3克、酱油、白饭混合倒入,用中火煮开,开锅后再改用小火煮15分钟就可以了。
蔬菜杂烩粥的食谱营养
蔬菜杂烩粥的食物相克
蔬菜杂烩粥的营养成分
- 能量569.93千卡
- 蛋白质17.75克
- 脂肪16.81克
- 碳水化合物90.23克
- 叶酸6.58微克
- 膳食纤维3.69克
- 胆固醇23.5毫克
- 维生素a205.1微克
- 维生素c2.6毫克
- 维生素e2.43毫克
- 胡萝卜素985.2微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸6.86毫克
- 钙75.72毫克
- 磷312.46毫克
- 钾334.09毫克
- 钠2411.2毫克
- 碘0.24微克
- 镁82.14毫克
- 铁6.73毫克
- 锌3.66毫克
- 硒3.73微克
- 铜0.56毫克
- 锰2.34毫克