指数
八宝鸡腿的做法
1.将猪肉和鸡肉均切小丁;
2.香菇去蒂,洗净,切成豌豆大的颗粒;
3.鱿鱼洗净,切成豌豆大的颗粒;
4.冬笋去壳、老根,洗净,切成豌豆大的颗粒;
5.香肠、虾米、虾仁分别切成豌豆大的颗粒;
6.鸡蛋磕入碗内打成蛋液,加面粉、湿淀粉调成蛋糊;
7.炒锅置旺火,下熟猪油烧热,放入猪肉丁、鸡肉丁煸炒,再加酱油、精盐、味精、葱段、姜末、虾仁、虾米、香肠、鱿鱼、冬笋和香菇,起炒至汁干透味,起锅制成馅;
8.猪网油切成10 个13 厘米见方的块,先分别放上熟馅,再分别把鸡腿骨的上部摆在馅上,然后包裹成鸡腿形;
9.将网油鸡腿逐个下锅炸熟,用漏勺捞出;
10.将炸好的网油鸡腿盛入盘中,中间点缀雕花;
11.菠菜叶择洗干净,烫熟,放在鸡腿间即成。
八宝鸡腿制作提示
1.炸鸡腿,逐个下锅,炸至金黄色,端锅离火,氽炸5 分钟,外酥里嫩,口感始佳;
2.因有过油炸制过程,需准备植物油1500克。
八宝鸡腿的营养成分
- 能量6449.84千卡
- 蛋白质202.23克
- 脂肪579.4克
- 碳水化合物124.82克
- 叶酸294.5微克
- 膳食纤维5.33克
- 胆固醇2421.65毫克
- 维生素a1298.65微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c19.5毫克
- 维生素e98.85毫克
- 胡萝卜素1601微克
- 核黄素1.64毫克
- 硫胺素1.65毫克
- 烟酸45.9毫克
- 钙407.31毫克
- 磷1971.82毫克
- 钾3005.24毫克
- 钠7696.74毫克
- 碘116.49微克
- 镁352.07毫克
- 铁33.19毫克
- 锌23.51毫克
- 硒164.55微克
- 铜2.11毫克
- 锰4.25毫克