指数
网油清蒸鲥鱼的做法
1.鲥鱼开膛,除去内脏和鳃,保留鱼鳞,用清水洗净;
2.火腿、冬笋切成约0.15 厘米的片;
3.水发香菇去蒂洗净;
4.网油洗净后揩干;
5.香醋、嫩姜末放在同一碟内;
6.把猪网油摊平,中间先放香菇,然后把火腿片、笋片间隔地排列好,两侧撒上猪板油丁,把鲥鱼摆放在火腿、笋片之上;
7.各料摆放好后用网油轻轻包裹起来,保持排列原样,放入盘内;
8.然后,加黄酒、白糖、熟猪油、精盐、酒酿、葱结、姜片,上笼用旺火急蒸10~15 分钟;
9.待网油基本融化时取出,放入保暖的鱼盘内,有香菇的一面朝上;
10.上菜时,带香醋、姜末碟,供蘸食。
网油清蒸鲥鱼制作提示
1.酒酿:也称甜酒酿,用糯米饭加甜酒药发酵而成。其配制方法:把糯米(1500 克)淘净,浸入冷水中(夏季需3 小时,冬季8~10 小时,春秋季4~8 小时),待米粒发胀后,沥干水,松散地放入蒸桶里蒸熟后取出,用冷水冲淋,冲至米饭粒不粘,倒入大盆里,将甜酒药(5 克)碾成粉,均匀地撤入糯米饭里拌和。取用钵头1 只,中间竖1 只酒瓶,四周放入糯米饭揿平,然后取出瓶,中间呈圆形空洞,上盖,用棉絮裹紧保温,约2.小时左右,即发酵成甜酒酿;
2.蒸鱼时间不能过长,否则鱼肉发面,鱼刺不易离肉,风味大减。
网油清蒸鲥鱼的食谱营养
网油清蒸鲥鱼的营养成分
- 能量1696.95千卡
- 蛋白质7克
- 脂肪167.71克
- 碳水化合物36.38克
- 叶酸15.09微克
- 膳食纤维2.19克
- 胆固醇207.05毫克
- 维生素a178.55微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c3毫克
- 维生素e36.41毫克
- 胡萝卜素122微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸2.9毫克
- 钙46.75毫克
- 磷116毫克
- 钾161.4毫克
- 钠2531.98毫克
- 碘0.72微克
- 镁45.55毫克
- 铁5.41毫克
- 锌4.4毫克
- 硒3.63微克
- 铜0.21毫克
- 锰2.05毫克