指数
鸡茸蛋的做法
1.熟火腿切丝;
2.香菇去蒂,洗净,切丝;
3.生菜叶择洗干净,切丝;
4.将鸡脯肉、猪肥膘肉分别剁成茸,一起放入碗内,加黄酒5 克、精盐3 克、味精少量、鸡蛋清25克,搅拌成鸡茸;
5.将鸡蛋清150克放入汤盆中,搅打成蛋泡糊;
6.先舀3 汤匙蛋泡糊,放入鸡茸中搅匀,然后,再将剩下的蛋泡糊放入鸡茸中调匀;
7.将锅置中火上烧热,舀入熟猪油,烧至四成热时,用汤匙将鸡茸分次舀入锅内,成蛋形,同时用筷子轻轻翻动,待外表起软花凝结成鸡茸蛋,用筷子逐个托起,放在漏勺内沥油;
8.做完后改用微火,再放入鸡茸蛋,轻轻翻动,使其均匀受热,捞出沥油;
9.另取锅置旺火上,放入熟猪油25 克,舀入鸡清汤150毫升,加黄洒10 克、精盐、味精各少许,再放入火腿(切丝)、香菇(切丝)、生菜叶(切丝),烧沸后用水淀粉勾芡;
10.同时将鸡茸蛋用漏勺捞出,放入锅内轻轻翻动,淋入熟猪油25 克,起锅滑入盘中,再淋上熟鸡油即成。
鸡茸蛋制作提示
1.将蛋泡糊分两次放入鸡茸中搅拌,不要一下放入,否则不易被鸡茸吃透。
2.每次用汤匙舀的鸡茸料尽可能相等,切忌忽多忽少,以影响蛋形的大小不一致。
3.用竹筷按先后将鸡茸蛋逐个翻身,翻身时要轻,切勿损伤蛋肉或蛋形。
4.炸蛋时,先中火后小火,切忌用旺火,可用离火、上火调节油温,如火过旺,会使油温急剧上升,容易上色,若油温过高或偏低,同时又会出现“蛋飞形失”的现象。
鸡茸蛋的食谱营养
鸡茸蛋的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡茸蛋的营养成分
- 能量1093.13千卡
- 蛋白质38.59克
- 脂肪97.78克
- 碳水化合物15.57克
- 叶酸11.86微克
- 膳食纤维0.56克
- 胆固醇162.11毫克
- 维生素a48.64微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c1.15毫克
- 维生素e3.47毫克
- 胡萝卜素18微克
- 核黄素0.72毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸9.69毫克
- 钙34.66毫克
- 磷252.58毫克
- 钾522.5毫克
- 钠2052.31毫克
- 碘0.54微克
- 镁54.96毫克
- 铁4.19毫克
- 锌1.19毫克
- 硒24.56微克
- 铜0.2毫克
- 锰0.17毫克