指数
鸡肉冬菜饼的做法
1.将葱去皮,洗净,拍松,切成段;姜洗净,切成片;海米洗净,放入水中泡发,切成末。
2.将鸡肉(最好选用鸡脯肉)洗净,放入沸水锅中煮沸后,撇去浮沫,放入葱段、姜片,煮至鸡肉断生,捞出,切成小丁。
3.将川冬菜洗净,挤去水,切成末;猪板油上的膜撕去,切成末。
4.将炒锅放在火上,倒入少许麻油烧热,倒入川冬菜末炒透,将炒熟的川冬菜放入盆内,放入海米末、板油末、鸡肉丁、精盐、麻油、料酒、味精拌匀,即成馅料。
5.将面粉放入盆内,磕入鸡蛋,加入适量水,和成面团,盖上湿布饧约20分钟。
6.将饧好的面团揉透后搓成长条,切成大小匀称的面剂,逐个按扁,包入适量馅料,收口,擀成圆饼生坯,在其表面刷上麻油。
7.将平底锅放在火上,倒入少许猪油,烧热后放入圆饼,待饼底部烙黄时,饼面刷上油,翻身烙黄烙熟,即可食用。
鸡肉冬菜饼制作提示
海米即为虾米;麻油即为香油。
鸡肉冬菜饼的食谱营养
鸡肉冬菜饼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡肉冬菜饼的营养成分
- 能量3917.99千卡
- 蛋白质192.24克
- 脂肪166.53克
- 碳水化合物462.1克
- 叶酸407.71微克
- 膳食纤维30.07克
- 胆固醇1768.8毫克
- 维生素a629.55微克
- 维生素b60.46毫克
- 维生素c1.15毫克
- 维生素e23.36毫克
- 胡萝卜素208微克
- 核黄素1.34毫克
- 硫胺素3.17毫克
- 烟酸27.4毫克
- 钙1007.47毫克
- 磷2153.77毫克
- 钾3395.26毫克
- 钠24009.4毫克
- 碘143.62微克
- 镁504.53毫克
- 铁45.64毫克
- 锌10.26毫克
- 硒143.91微克
- 铜2.54毫克
- 锰3.29毫克