指数
打卤面的做法
1.香菇、豆腐干、慈菇和葱、蒜、姜均切成细粒;
2.猪肉剁碎;
3.湿淀粉、酱油和白糖兑芡待用;
4.豆瓣剁细;
5.锅内放油烧热,先后放豆瓣、葱、姜、蒜、碎肉、香菇和豆腐干、慈菇翻炒出香味,加高汤;
6.改中火烧沸后加兑好的湿芡和鸡精,稍加搅拌即成酱汤;
7.另煮面条,食用时加入做好的酱汤即可。
打卤面制作提示
此卤做酱拌面食用口感尤佳;此打卤面中选用的猪肉为凤头肉,凤头肉的肉皮薄,微带脆性,瘦中夹肥,肉质较嫩。
打卤面健康提示
酱汤有丰富的动物和植物蛋白质,面汤有较好的健脑作用。
打卤面的食谱营养
打卤面的营养成分
- 能量1973.53千卡
- 蛋白质68.68克
- 脂肪101.44克
- 碳水化合物204.62克
- 叶酸40.63微克
- 膳食纤维7.63克
- 胆固醇200.1毫克
- 维生素a50微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c1.4毫克
- 维生素e8.74毫克
- 胡萝卜素29.2微克
- 核黄素0.83毫克
- 硫胺素1.64毫克
- 烟酸20.05毫克
- 钙191.92毫克
- 磷994.75毫克
- 钾1193.19毫克
- 钠1529.88毫克
- 碘15.45微克
- 镁291.03毫克
- 铁16.84毫克
- 锌9.8毫克
- 硒35.58微克
- 铜1.09毫克
- 锰5.27毫克