指数
荠菜丸子的做法
1.猪肉100克细切粗剁成末,炒锅置旺火上,加入少许熟猪油,至五成热时,放入肉末煸炒,随后加精盐、味精、酱油,待熟时,用湿淀粉调稀勾芡,盛在碗内,晾凉待用。
2.荠菜用开水烫3分钟左右,捞出,挤去水分,剁碎;香菇、玉兰片、火腿、虾米均切碎,与熟肉末、荠菜、香油、精盐、味精一同搅拌均匀,捏成40个小圆球,即成馅心;鸡蛋磕开,将蛋清与蛋黄分别放在两个碗内。
3.猪肉400克剁成末,荸荠去皮剁成末,然后与葱末、姜末一同放入碗内,加入锅巴、鸡蛋黄、精盐、味精搅拌起黏性,分成40份,按扁作为外皮。鸡蛋清加适量水,放入碗内搅拌均匀,然后用手掌心粘鸡蛋清,取外皮一份包一份馅心,搓成圆球,如此逐个做完,即在荠菜丸子生坯。
4.炒锅置旺炎上,放入熟猪油,烧至六成热时,用蘸一点鸡蛋清,将丸子逐个放入锅内炸至外壳呈浅黄色时捞出,待油烧八在热时,再将丸子一起放入油锅内,复炸至呈黄色时,捞起装盘即成。
荠菜丸子制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克左右。
荠菜丸子的食谱营养
荠菜丸子的营养成分
- 能量4563.61千卡
- 蛋白质100.29克
- 脂肪441.86克
- 碳水化合物77.5克
- 叶酸425.33微克
- 膳食纤维11.28克
- 胆固醇1941.2毫克
- 维生素a1870.55微克
- 维生素c148.1毫克
- 维生素e32.29毫克
- 胡萝卜素7870.5微克
- 核黄素1.37毫克
- 硫胺素0.89毫克
- 烟酸18.03毫克
- 钙1205.07毫克
- 磷1330.33毫克
- 钾3245.82毫克
- 钠5575.82毫克
- 碘75.38微克
- 镁335.61毫克
- 铁32.46毫克
- 锌14.62毫克
- 硒70.66微克
- 铜2.25毫克
- 锰3.2毫克