指数
北菇蔬菜扒鸭掌的做法
1.先把鸭掌剪去趾甲,即放入开水内滚一滚取出,剥去外皮洗净。
2.将陈皮切成小块状,八角切为小粒,与蚝油鸭掌放入锅内,倾下适量鸡汤,用文火焖半小时左右,再放入味精,临起锅前,把八角,陈皮拣去。
3.将鸭掌取出,放在盘内,再和锅内原卤汁稠少许粟粉(淀粉)打芡,淋在鸭掌上面,另浇上一点熟素油更好;
4.武火烧锅,下花生油,下菜过错加精盐(4克)炒至九成熟,隔起再起锅;
5.下菜远,加芡汤、湿淀粉打芡,再加包尾油炒匀上碟;
6.用花生油起锅,下鸭掌,溅入绍酒,加淡上汤;
7.调入味精、精盐、白糖、蚝油、胡椒粉等味料;
8.下北菇,加湿淀粉15克打芡,再加麻油、包尾油、老抽拌匀;
9.取起放于菜远上面。
北菇蔬菜扒鸭掌制作提示
为使此菜口感更好需备淡二汤约500克,淡上汤约150克。
北菇蔬菜扒鸭掌的食谱营养
北菇蔬菜扒鸭掌的营养成分
- 能量1634.33千卡
- 蛋白质66.07克
- 脂肪132.45克
- 碳水化合物53.28克
- 叶酸334.09微克
- 膳食纤维8.94克
- 胆固醇72毫克
- 维生素a204.1微克
- 维生素c109.5毫克
- 维生素e56.56毫克
- 胡萝卜素1085.6微克
- 核黄素0.82毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸6.32毫克
- 钙888.52毫克
- 磷441.58毫克
- 钾1114.09毫克
- 钠15093.6毫克
- 碘0.37微克
- 镁111.19毫克
- 铁19.45毫克
- 锌4.99毫克
- 硒16.64微克
- 铜0.7毫克
- 锰2.34毫克