指数
京都排骨的做法
1.排骨洗净沥干,切块;
2.葱姜洗净分别切末备用;
3.排骨内加入葱、姜末、酱油、白糖、松肉料(猪肉拍松)、玉米粉、植物油拌匀并腌1小时30分钟备用;
4.洋葱、胡萝卜洗净,切片;
5.红椒洗净,切块备用;
6.植物油用微波高火加热4分钟,放入腌好的排骨用微波高火加热6分钟;
7.中间取出翻面,再加热4分钟;
8.将洋葱、胡萝卜、红椒、和香油、番茄酱、胡椒粉加入排骨中拌匀;
9.覆盖保鲜膜扎孔,用微波高火加热3分钟即可。
京都排骨的食谱营养
京都排骨的食物相克
猪肉松 猪肉松忌与鹌鹑肉同食,否则会使人面生黑斑。
京都排骨的营养成分
- 能量1007.55千卡
- 蛋白质67.79克
- 脂肪65.84克
- 碳水化合物38.59克
- 叶酸32.88微克
- 膳食纤维3.05克
- 胆固醇509毫克
- 维生素a221.35微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c73.1毫克
- 维生素e3.49毫克
- 胡萝卜素1112.3微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素2.49毫克
- 烟酸18.91毫克
- 钙75.09毫克
- 磷535.78毫克
- 钾1357.48毫克
- 钠1413.53毫克
- 碘1.12微克
- 镁115.45毫克
- 铁5.59毫克
- 锌6.65毫克
- 硒34.34微克
- 铜0.55毫克
- 锰0.93毫克