软兜长鱼的做法

类别 淮扬菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 产后调理食谱

工艺 烧

口味 蒜香味

食用 中餐、晚餐

口感 脊背乌光烁亮，软嫩异常，清鲜爽口，蒜香浓郁。

主料 鳝鱼1000克

调料 味精1克 香醋115克 白胡椒1克 姜10克 料酒10克 大蒜（白皮）10克 粗盐50克 淀粉(蚕豆)13克 小葱5克 酱油25克 猪油（炼制）100克

1.姜洗净，切片；
2.蒜去蒜衣，洗净，切片；
3.葱洗净，挽成葱结；
4.锅内放入清水2000毫升、粗盐、香醋l00 克、葱结、姜片，用旺火烧沸，速倒入长鱼（鳝鱼），盖紧锅盖，待长鱼停止窜动，嘴张开，水沸后再加入少量清水，并用手勺轻轻地将长鱼推动翻身，焖约3 分钟；
5.将长鱼捞出，放入清水中洗净，捞出，取脊背肉一掐两断，放入沸水锅中烫一下，捞出沥去水分；
6.炒锅置旺火上烧热，舀入熟猪油75 克，烧至七成热时，投入蒜片炸香，放入长鱼脊背肉，加入料酒、味精、酱油，用水淀粉勾芡，烹入香醋15 克，淋入熟猪油25 克，颠锅装盘，撒上白胡椒粉即成。

1.将活长鱼下入沸水锅后，要立即盖紧锅盖，以防长鱼窜出。
2.此菜选用端午前后的笔杆粗的小长鱼，精心烹制。

鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。