指数
软炸金元的做法
1.将鲜嫩的西葫芦洗净,切去头、尾蒂,去皮;
2.然后横切成厚约0.5厘米的圆片,放入盆内;
3.加入精盐腌制半小时后沥去水分;
4.并用干净纱布搌净;
5.将鸡蛋磕入碗内,加适量精盐、五香粉、味精搅打均匀后再放入面粉;
6.淀粉和少许水搅打成蛋粉糊;
7.将炒锅置火上,倒入花生油,烧至六成热;
8.两面蘸匀蛋粉糊,下入油锅内炸至外壳金黄色即捞出沥油;
9.摆放在盘内即可,食用时,随带辣酱油、番茄沙司味碟上桌。
软炸金元制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
软炸金元的食谱营养
软炸金元的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
软炸金元的营养成分
- 能量1293.82千卡
- 蛋白质23.45克
- 脂肪85.69克
- 碳水化合物119.27克
- 叶酸155.68微克
- 膳食纤维4.81克
- 胆固醇585毫克
- 维生素a298.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c34毫克
- 维生素e35.91毫克
- 胡萝卜素386微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸2.89毫克
- 钙172.75毫克
- 磷296.15毫克
- 钾853.65毫克
- 钠2424.21毫克
- 碘29.92微克
- 镁81.98毫克
- 铁9.88毫克
- 锌2.39毫克
- 硒18.57微克
- 铜0.56毫克
- 锰0.6毫克