指数
番茄扒鸭腿的做法
1.将肥鸭取腿洗干净,用盐、胡椒粉上味;
2.将锅置火上,放入油烧热,下入鸭腿,煎至色金黄时取出,装入碗内;
3.加入清汤,上笼蒸2小时左右,至酥烂,取出装盘;
4.另取一个锅放油少许烧热,将油面炒香,加上葱头末炒香和匀;
5.加入过滤的蒸鸭腿原卤汁,一起拌匀烧开;
6.卤汁淋在鸭腿上,撒上青豆;
7.将土豆切片,煎黄后镶在盘的一边即成。
番茄扒鸭腿的食谱营养
番茄扒鸭腿的营养成分
- 能量1537.52千卡
- 蛋白质95.9克
- 脂肪109.07克
- 碳水化合物48.32克
- 叶酸28.41微克
- 膳食纤维5.19克
- 胆固醇470毫克
- 维生素a321.75微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c16.8毫克
- 维生素e6.39毫克
- 胡萝卜素369.3微克
- 核黄素1.19毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸22.56毫克
- 钙98.43毫克
- 磷786.57毫克
- 钾1608.11毫克
- 钠1904.48毫克
- 碘1.28微克
- 镁141.89毫克
- 铁14.46毫克
- 锌8.44毫克
- 硒69.12微克
- 铜1.65毫克
- 锰1.32毫克