指数
珍珠元鱼的做法
1.将元鱼(即甲鱼)宰杀,去脏壳洗净,用沸水烫透捞出,用刀刮去黑皮,冲洗干净,再用沸水烫透捞出,沥净水分;
2.冬笋削去皮,洗净,切长方片;
3.香菇去蒂,洗净,大的一片两半;
4.草鱼宰杀治净,片取净鱼肉,斩剁成鱼茸;
5.猪板油洗净,也斩剁成泥;
6.葱姜洗净,葱切段,姜切块,蒜剥去蒜衣,切片;
7.大勺加底油烧热,用蒜片、葱段、姜块炝锅,遂下冬笋片、香菇煸炒一下,依次放入酱油、黄酒、鸡汤、白糖、胡椒粉,同烧;
8.待汤沸放入元鱼,移小火慢烧半小时,再加味精,使元鱼酥烂,取出装入盘中;
9.剩余汤汁加少许鸡油烧开,浇在元鱼上面;
10.鱼茸和猪板油泥合在一起,加入鸡蛋清、精盐、黄酒、葱姜汁、味精、淀粉搅匀;
11.搅匀后挤成12 个大小丸子用沸水氽熟捞出备用;
12.大勺置火上,加适量鸡油,油热后,添鸡汤,加黄酒、精盐、味精,调好口味;
13.再下入氽好的鱼丸,烧鱼入味后,勾入少许粉芡,加明油,拣出鱼丸摆在元鱼周围。
珍珠元鱼制作提示
1.选用八九月间1.5 公斤左右的元鱼为佳。“桂花时节甲鱼肥”,此时的元鱼质量上好,肉肥而嫩;
2.宰杀元鱼时,左手拿一厚毛巾,待其头伸出时,将其握住,右手持刀割其头;
3.元鱼为大腥之物,应多用水焯几遍;
4.氽鱼丸时要温水下锅,这是因为茸泥内含有大量的蛋白质,如果水温高热(超过80℃),蛋白质会凝固过早,致使鱼丸变硬。汤水大滚,鱼丸外皮要起皱纹,内里出现蜂眼,失去鲜嫩。汤水太热,还会使鱼丸产生外熟里生的现象,造成鱼丸弹性减弱。
珍珠元鱼的食谱营养
珍珠元鱼的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
甲鱼 甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。
珍珠元鱼的营养成分
- 能量2051.93千卡
- 蛋白质76.98克
- 脂肪147.7克
- 碳水化合物104.71克
- 叶酸66.45微克
- 膳食纤维2.38克
- 胆固醇307.25毫克
- 维生素a125.1微克
- 维生素b60.35毫克
- 维生素c3.45毫克
- 维生素e32.27毫克
- 胡萝卜素67微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸4.29毫克
- 钙156.29毫克
- 磷750.21毫克
- 钾1495.65毫克
- 钠5796.51毫克
- 碘2.26微克
- 镁203.07毫克
- 铁15.48毫克
- 锌3.8毫克
- 硒46.96微克
- 铜0.37毫克
- 锰2.1毫克