指数
盐煎肉的做法
1.冬瓜削去皮,除去瓤,入蒸笼蒸至成熟,取出晾于水气;
2.晾干水分的冬瓜用刀切成6.5 厘米的长方块;
3.将鸡蛋打入碗内,加米粉、面粉、豆粉、适量的盐和水,调匀呈糊状;
4.然后涂敷在整个长方块冬瓜块上;
5.将涂敷均匀的冬瓜块下入七成热的油锅中炸至金黄色即成素猪肉;
6.素肉切成长10厘米、宽5 厘米、厚0.3 厘米的片;
7.青蒜苗择洗干净,切成寸节;
8.鲜红椒切菱形片;
9.姜蒜切成指甲片;
10.炒锅上火烧热,炙好,放油,下郫县豆瓣,煸出香味,加入永川豆豉、盐、糖、姜蒜片、素肉片、味精等,翻炒入味,起锅装盘即成。
盐煎肉制作提示
1.此素肉还可作回锅肉、杂烩。若将瓜类切成片,可炸制成门板酥,制作攒丝杂烩;
2.因有过油炸制过程,需准备菜籽油700克。
盐煎肉的食谱营养
盐煎肉的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
盐煎肉的营养成分
- 能量976.34千卡
- 蛋白质28.4克
- 脂肪85.23克
- 碳水化合物41.31克
- 叶酸224.68微克
- 膳食纤维8.24克
- 胆固醇702毫克
- 维生素a351.15微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c101.35毫克
- 维生素e50.18毫克
- 胡萝卜素423微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸2.69毫克
- 钙188.91毫克
- 磷335.45毫克
- 钾977.94毫克
- 钠4308.71毫克
- 碘32.93微克
- 镁126.37毫克
- 铁10.52毫克
- 锌3.31毫克
- 硒21.65微克
- 铜0.72毫克
- 锰1.13毫克