指数
干锅田鸡的做法
1.田鸡剖杀,直接宰成块;
2.田鸡用生抽、料酒、鸡精制成的酱料腌制半个小时;
3.大葱、紫苏洗净切断;
4.蒜不必切;
5.姜、尖椒、红椒切片;
6.锅中加油烧热,放姜、蒜、尖椒片一起炒香;
7.放腌好的田鸡,同酱料一起倒入锅里爆香,然後再加入花雕;
8.准备好小锅,用大葱径断、紫苏、红椒垫底;
9.将炒好的田鸡全部倒入小干锅中,上面撒些葱叶即可;
10.吃的时候用干酒精点火即可边烧边吃。
干锅田鸡的食谱营养
干锅田鸡的营养成分
- 能量716.1千卡
- 蛋白质104.38克
- 脂肪31.23克
- 碳水化合物5.26克
- 叶酸6.71微克
- 膳食纤维1.15克
- 胆固醇200.1毫克
- 维生素a44.25微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c46.7毫克
- 维生素e13.46毫克
- 胡萝卜素54.7微克
- 核黄素1.44毫克
- 硫胺素1.32毫克
- 烟酸45.49毫克
- 钙655.76毫克
- 磷1026.02毫克
- 钾1515.11毫克
- 钠3364.22毫克
- 碘15.42微克
- 镁112.84毫克
- 铁8.99毫克
- 锌6.08毫克
- 硒81.15微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.73毫克