指数
烧罗汉面筋的做法
1.面筋去边,每隔1 厘米划一刀口,深约为面筋的1/5,再切成20 片长12 厘米、宽3.3 厘米、厚1 厘米的片;
2.水发香菇、玉兰切片,葱姜拍扁;
3.炒锅内加花生油,烧至六成热时,下入面筋炸成杏黄色,捞出控油;
4.炒锅内加开水,倒入炸好的面筋,煮至发软时,捞在温水盆内,洗去油渍,挤净水分;
5.炒锅内加猪油,中火烧至六成热,加入葱姜,炸成黄色,加酱油、黄酒5克,烧制;
6.烧沸后捞出葱姜不要,再下入面筋、黄酒5克,盖盖用小火煨烧15 分钟;
7.待汤约剩一半时,将面筋翻个,加盖再煨烧5 分钟后,下入香菇、玉兰片、口蘑、精盐烧制;
8.锅开后端离火口,将玉兰片摆在碗底,面筋刀口朝下逐片摆在碗内,口蘑摆在周围,上笼用大火蒸10分钟,取出扣在大汤盘内;
9.将汤滗在锅内,开后加湿淀粉勾薄芡,淋上花椒油,浇在面筋上即成。
烧罗汉面筋制作提示
1.勾二流芡使汤汁沾贴在原料上,使之味美可口。勾这种芡要适当,既不能太稠拉不开拴,又不能太稀挂不住,要求是能挂在菜上,但又能流动为佳;
2.因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
烧罗汉面筋的食谱营养
烧罗汉面筋的食物相克
烧罗汉面筋的营养成分
- 能量3439.49千卡
- 蛋白质377.93克
- 脂肪123.71克
- 碳水化合物231克
- 叶酸13.92微克
- 膳食纤维29.81克
- 胆固醇18.6毫克
- 维生素a7.74微克
- 维生素c0.92毫克
- 维生素e57.89毫克
- 胡萝卜素14.32微克
- 核黄素1.33毫克
- 硫胺素1.61毫克
- 烟酸41.74毫克
- 钙1332.34毫克
- 磷2983.12毫克
- 钾2844.26毫克
- 钠4689.46毫克
- 碘1.2微克
- 镁578.98毫克
- 铁82.72毫克
- 锌33.08毫克
- 硒16.63微克
- 铜6.16毫克
- 锰17.74毫克