指数
莲蓬鸡的做法
1.将母鸡宰杀,煺毛,去内脏,粗加工后洗净,用刀在脊背处划开,再冲洗干净;
2.洗净的净鸡放入汤锅煮六成熟捞出,去骨(要保持鸡外皮的完整);
3.去骨后胸朝下装入蒸盆,加清汤500毫升,放入葱、姜、精盐,上笼旺火蒸约1.5 小时;
4.将鸡脯肉剔净筋膜,猪板油撕去皮膜,用刀背砸成细茸,洒上干淀粉搅匀;
5.另将鸡蛋清打散,掺入鸡茸里,加入精盐搅成“鸡酿子”;
6.取小吃碟一个(直径10 厘米),小羹匙12 个,分别抹上一层猪油;
7.用骨板将鸡酿子刮入,抹平;
8.菠菜择洗干净,切末,用纱布包裹挤出菜汁;
9.用菠菜汁将小吃碟内的酿子中间染绿,再将蒸熟的莲子镶在四周,状如莲蓬;
10.将羹匙里的鸡酿子尖端抹少许番茄酱,使呈红色如荷花瓣;
11.然后将小碟、羹匙入笼用小火蒸约30 分钟取出;
12.将莲蓬放在盘子中心,花瓣排在四周,用生鸡酿子粘连在一起,再上笼蒸2 分钟;
13.将鸡蒸盆取出,原汁滗入汤锅,鸡胸朝上扣入大汤碗里;
14.汤锅里再续清汤1000毫升加黄酒、精盐烧沸,撇净浮沫,倒入大汤锅碗里;
15.再将蒸好的莲蓬、荷花推入碗内,莲蓬、荷花漂浮汤面。
莲蓬鸡制作提示
制鸡酿子,蛋清打散,分次加入鸡茸里,边加边搅,顺一个方向搅上劲,使淀粉、鸡茸充分融合,保证口感软嫩。
莲蓬鸡的食谱营养
莲蓬鸡的食物相克
莲蓬鸡的营养成分
- 能量3635.55千卡
- 蛋白质244.24克
- 脂肪257.5克
- 碳水化合物85.58克
- 叶酸34.42微克
- 膳食纤维1.56克
- 胆固醇1879.45毫克
- 维生素a1627微克
- 维生素c13.6毫克
- 维生素e32.1毫克
- 胡萝卜素853微克
- 核黄素0.89毫克
- 硫胺素0.68毫克
- 烟酸105.68毫克
- 钙87.3毫克
- 磷1630.9毫克
- 钾3687.8毫克
- 钠4795.16毫克
- 碘4.8微克
- 镁264.65毫克
- 铁17.5毫克
- 锌16.69毫克
- 硒22.08微克
- 铜1.3毫克
- 锰2.3毫克